轻度抑郁症的人，会有哪些“口头禅”？希望你没说过
抑郁症是一种严重的心理障碍，是一种长期的情绪低落、意志力降低、兴趣减退和自我评价降低的疾病，常常伴随着身体不适和社交障碍。
抑郁症通常持续两周以上，会给患者的生活、学业和工作带来负面影响，抑郁症的症状包括情绪波动、疲劳、缺乏兴趣、自我否定、无力感、自闭、恐惧等等，这些通常会对患者的日常生活产生负面影响。
抑郁症的病因非常复杂，可能与遗传、化学失衡、荷尔蒙失调、社会因素等多种因素有关。
最近几年，抑郁症的发病率逐年升高，很多抑郁症患者还会产生轻生的念头，所以对于抑郁症患者，我们应该给予更多的关心和爱护。
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抑郁症发病的诱因：
遗传因素：抑郁症有遗传性，如果家族中有患有抑郁症的人，那么自己患上抑郁症的风险也会增加。
身体健康问题：某些疾病和药物，尤其是长期服用药物的人，如贫血、糖尿病、甲状腺疾病等可能在一定程度上增加患抑郁症的风险。
精神创伤：重大的精神创伤，如失业、离婚、亲人去世、暴力事件等都可能引发抑郁症。
工作、学习压力：过度工作，长期学习生活压力也会对身体的健康造成负面的影响，增加出现抑郁症的风险。
睡眠问题：长期缺少睡眠或者睡眠质量不佳，也容易引发抑郁症。
性格和人生经历：性格的消极和悲观、家庭成员或亲密朋友的早逝等也会导致一个人患上抑郁症。
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轻度抑郁症的人，会有哪些“口头禅”？希望你没说过
“没事”：当被问及近况或情绪时，轻度抑郁症的人可能会回答“没事”，试图隐藏自己的情绪。
“我很累”：轻度抑郁症的人可能感到精力不足和疲倦，所以在平时经常会说“我很累”。
“我不知道”：轻度抑郁症的人可能对自己的情绪和想法感到困惑，所以在遇到一些问题的时候，不愿意表达自己的情绪，经常会说“我不知道”。
“我不在乎”：轻度抑郁症的人常常会感到自己对事情不再有兴趣或激情，因此经常会用“我不在乎”来表达自己的心态。
“我想自己一个人呆着”：轻度抑郁症的人可能会感到社交累赘，并倾向于独自处理自己的情绪。
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抑郁症的分级和分度标准：
轻度抑郁症：病程达2周以上，症状轻微，但足以影响生活和工作，通常包括一种或多种症状，如情绪低落、兴趣减退、疲劳、睡眠障碍、自我评价下降等。
中度抑郁症：病程长达2-6周，症状加重，影响正常生活和工作，常常表现为情感抑郁严重、精神运动减慢、睡眠严重障碍、食欲改变等。
重度抑郁症：病程超过6周，症状明显加重，严重影响日常生活和工作，表现为情感抑郁严重、显著的自我否定、严重的睡眠和食欲障碍、体重下降，甚至存在自杀念头或行为。
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抑郁症有哪些典型症状？
心情低落、悲伤： 抑郁症的最主要症状，是指持续的心情低落感，常常没有明显的刺激即可发生。
兴趣减退、喜欢做的事情变少：抑郁症患者对自己曾经喜欢做的事情失去了兴趣，宁愿呆在家里宅着，不想主动去做事情。
精神运动迟缓：抑郁症患者表现出思维迟缓、行动缓慢、交流困难等症状。
睡眠问题：抑郁症患者常常出现入睡困难、睡眠质量降低甚至失眠的情况。
食欲变化：抑郁症患者常常出现食欲下降或者消失、体重减轻、厌食、体重增加等情况。
自我否定、自责： 患者出现明显的自我否定、不自信、自责或自我谴责的想法和行为。
没有自豪感：抑郁症患者对于自己的成就感到缺乏自豪感，感到没有意义和价值。