关于焦虑症的七个误解

如果你不知道焦虑症到底是什么，是如何工作的，那么无意间你的焦虑就在恶化。所以如果你想要解决你的焦虑问题，第一步就是打破你原有的，关于焦虑的错误认识和信念，化解你对焦虑的误解，这样你才可以解决焦虑症问题。

今天付主任告诉大家七个关于焦虑症的误解或者说错误信念。

1、你可以去探索你焦虑的来源，但是不要错误地认为，分析了焦虑的来源就会帮助你解决你当下焦虑的问题。

2、认为焦虑症很危险。也就是说，打破长期焦虑的办法就是在当下对于你的焦虑不再担忧，而是接纳你当下的焦虑。

3、你需要用一些方法去缓解你的焦虑。

4、觉得焦虑症是一个缺点。当每次焦虑发作的时候，不断地担忧和自我贬低，那么你的大脑也会被训练认为焦虑是缺陷。

5、很多人认为，焦虑是一种天生的东西。其实，焦虑是来自于工作和经历的，当我们重新学习和建立新的习惯，会缓解我们的总体焦虑值。

6、大家都说担忧就是焦虑，这种说法非常错误。担忧是一种想法，你可以控制你的想法，但是焦虑它是一种情绪，你没法控制，或者说你没法直接控制你的情绪。

7、一切都在你的脑袋里，这种说法也是不对的。焦虑症的人是不够坚定的，是不知道如何设立自己的边界。要想解决焦虑问题，我们不能只关注自己的大脑，还需要去检视我们和他人的关系，需要去学习如何自信地和他人沟通交流，如何建立健康的边界。

这就是今天我们想要解释的七个对于焦虑的误会了，希望今天的内容对你有帮助。