说起新冠疫情，相信多数人依旧非常的害怕，而现在新冠疫情也是得到了控制，人们的生活渐渐恢复往日的平静。

而自从将新冠疫情实施乙类乙管以来，已经接近80天的时间，当时专家预测的，第2波疫情至今还没有出现，所以很多人也是认为这种新冠疫情已经结束了，所以大多数人也不再关心这种情况。

虽然现在爆发新冠大流行的情况比较低，但是新冠病毒并没有彻底结束，而且疫情还在我们身边成低水平流行着。

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张文宏谈下一轮疫情，时间大约已经确定

新冠疫情感染在全球都出现了下滑趋势，世卫组织也表示有望在今年将新冠疫情移出国际关注突发公共卫生事件名单。

这也表明未来新冠疫情将不再是世界大流行疾病，而是地方性流行性疾病。对此张文宏也表示了认同，新冠疫情将会进一步降级。

张文宏表示，我国在去年12月底达到了该轮疫情的感染高峰，被感染人群获得的抗体大概会在5～6个月之后逐渐衰退，也就是说，今年五六月份会迎来第二波疫情。

但是，不同人抗体水平衰退时长会有差异，不同地域也会有不同，而且也与下一波疫情出现的病毒变异情况有关，所以第二轮疫情的来临不会像第一轮那么整齐划一。

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预防第二波疫情高峰，我们应该怎么做？

1.注意保暖

现在虽然是春天，但是全国大部分地区的气温都比较低，有的像过山车一样，冷热交替，最容易引起感冒。

而病毒感染初期的症状和感冒很相似，一般都是感冒诱发的，感冒后抵抗力减弱，病毒很容易侵入体内。所以一定要做好保暖措施，以防病毒感冒造成免疫力下降。

2.关爱老年群体，时刻注意病情变化

目前重症主要发生在老年人，尤其存在心血管、呼吸系统基础疾病的老年人。

因此，特别是有基础性疾病、免疫功能低下的老年人群，若症状加重，如出现基础疾病加重、高热不退、呼吸困难等，应立即做好个人防护后及时就诊，防止演变成重症。

3.积极增强体质

日常生活中还应该合理调整饮食，多摄入富含维生素和优质蛋白的食物，包括新鲜的水果蔬菜、鱼肉、鸡蛋、奶制品等，可以更好的提高机体免疫力。

此外，还需要适当进行体育锻炼，也能有效增强体质，帮助抵御各种病毒入侵。关于运动的方式，大家可以根据自己的实际情况选择，其中最安全的就是饭后百步走，跳绳，踢毽子都是不错的。

4.及时接种疫苗

如果没有特殊情况，建议接种新冠疫苗，目前来看，我国几乎所有人都没有针对新冠病毒的免疫力，接种疫苗可以有效降低重症和死亡的风险；

之前有接种了第三针或者第二针新冠疫苗，目前又可以接种加强免疫，因为随着接种疫苗时间的推移，一些人的中和抗体水平在下降 ，保护效果在削弱，加强免疫可以提高抗体水平，快速让抗体水平反弹。

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张文宏：免疫力是最好的医生，多吃4物，提高免疫力，预防病毒

1.葡萄柚

在日常生活中，人们经常用葡萄柚制作甜品或者用来榨果汁，葡萄柚的风味很独特深受人们的喜爱，葡萄柚中还含有很丰富的营养成分。

比如维生素C和类黄酮的含量就很丰富，这些物质可以提高身体的免疫力，免疫力提高了之后，流行性感冒等疾病的患病几率会明显的降低。

2.牛奶

牛奶含有优质的蛋白质，以及人体必须的钙、铁、磷等矿物质，牛奶营养丰富好吸收，每天喝适量牛奶，有助于提高身体抗病能力。

但可能有的人喝牛奶肠胃会不适，这样也可以改成酸奶，分享一道适合现在节气的桑葚奶昔，口感酸甜美味，老少皆宜。

3.鱼肉

鱼肉是一种营养价值非常高的食物，热量相对比较低，但是蛋白质却比较充足，能够满足机体营养需求，还有助于强健体魄。

鱼肉中的磷元素能够很好保护大脑健康，我们可以做成鱼汤，其中营养物质会慢慢释放出来，饮用之后更容易被消化和吸收，减轻消化道负担。

4.白萝卜

白萝卜中含有挥发油，可以促进肠道蠕动，帮助消化，促进食欲，有利于肠道的健康，还可以给身体补充维生素A，维生素C，锌元素帮助提高身体的免疫力，避免外界的细菌入侵。