导语：相信大家都清楚水的重要性，想要健康生活，保持身体健康，那么是离不开水的。只有身体里面有足够的水，身体的每一个功能和器官才能正常工作，身体有足够的水分，皮肤更有弹性，比同龄人更年轻。

人出生时，身体有更多的水分，随着年龄的不断增长，身体的耗水量会减少，在老年阶段，水分会进一步流失，皮肤会逐渐松弛和起皱，这与身体水分的流失有关，说到补水，每天喝水是大多数人的选择，特别是早上起床，喝一杯温水有助于刺激血液循环速度，稀释血液，确保健康。

晨起喝一杯温水等于喝细菌？事实真是这样吗？这或有你想要的答案

事实上，我们的口腔中有许多有益的细菌和一些有害的细菌，但许多人可能仍然不习惯在早上起床时直接喝水，无论早晨饮用的水是不是细菌，我们都应该从口腔中含有细菌的部位开始。

而口腔细菌通常集中在三个部分：唾液、牙垢和牙龈分泌物，牙垢也是牙菌斑，它是一种由细菌产生的物质，可以附着在牙齿表面，这种物质对牙齿有很强的粘附力，只有通过牙齿的强烈摩擦才能完全刷掉。

少量饮用水可能会将牙龈分泌物和唾液带入肠胃，但是这种细菌就算是进入肠胃那也不会对我们的身体产生影响，因为肠胃中原有的菌群和胃酸都会清除这些所谓的“细菌”，早上起床后刷牙应该在喝水之前或之后，事实上，这与它是否有害或是否有细菌无关。

我们都应该知道口腔细菌在口腔中存在很长时间，一年四季，日夜不停，如果饮用水会将细菌带入肠胃，那么在呼吸和分泌唾液后将细菌带入体内，对我们是否有害？

答案显而易见，如果我们早上刷牙前喝水，确实很容易吞下细菌，但这些细菌不会对我们的身体造成伤害。

早上喝水都有什么好处？

1、补充水分

不要低估水的重要性，因为饮用一晚后，人体早上会缺水，血液粘度会增加，患栓塞疾病的风险也会增加。

2、预防便秘

经过一夜的新陈代谢，人体处于缺水状态，体内脏器液相对缺水，直肠环境相对干燥，此时，适当饮用更多温水将加速排便，防止便秘。

3、预防胃溃疡

我们的人体哪怕是在休息时，内部消化器官也不会休息，经过一夜的消化，他们会消化掉胃中的食物残渣，这样胃就会空了，此时喝一杯温开水不仅可以稀释胃液，还可以减少对胃的刺激，防止胃溃疡等疾病的发生。

饮用水的预防措施？

1、不要喝原生水

如果你想在早上空腹喝水，你通常需要把水烧开再喝水，你不能总是通宵喝水，许多人没有注意到这个问题，不正确的饮用水会被一些细菌侵入，从而损害消化系统的功能，确保你的健康，饮用水需要用正确的方法烧开自来水，这种喝水方式可以避免对你的健康造成影响。

2、慢慢喝

早上起床喝水需要掌握技能，你不能一口气喝完它，晚上睡觉后，你的身体基本上需要水，有些人会感到口渴，需要一步一步补充水分，一杯水是一下子是喝不完的，你应该慢慢喝。

身体逐渐吸收水分，以满足需要，不能一次多喝水，容易加重肾、肝代谢负担，很多人喝太多的水，这很容易导致细胞水中毒，由此可见，饮水是一门学问，我们需要注意饮水的速度。

结论：

因此，无论从哪个角度来看，早上喝一杯温水对人体都是非常有益的，为了我们自己的健康，试着每天早上醒来喝一杯温水。