导语：高血压，即血压水平高，是血液在血管中流动引起的血管壁压力的持续增加，它属于三所高中之一，一旦确诊，需要常年服用降压药，高血压也被称为“沉默的杀手。

也就是说，大多数患者发病时没有任何症状，而且由于血管壁长期受高血压刺激，容易引发冠心病、中风等疾病，虽然现在人们的生活水平提高了，但是高血压患者的数量在上升，而且年轻人的比例比较大。

香蕉的作用与功效有哪些？

1、香蕉可以润肠通便，缓解便秘症状。

2、香蕉是一种可以经常吃的水果，具有清热生津、止渴除烦、滋阴清肺的作用，对香蕉热、烦渴、便秘、痔疮患者实用。

3、香蕉还有缓解抑郁和烦恼的作用，可以有效缓解心理压力，缓解抑郁和烦恼。

吃香蕉可以帮助降血压？

香蕉是中国南方四大水果之一，它在中国已有2000多年的种植历史，因其软糯香甜的口感受到很多人的喜爱，但是最近很多网友都声称吃香蕉可以降血压，那么这是真的吗？

高血压是中国常见的慢性病，据资料调查，我国高血压患者已达3亿多人，是世界上高血压发病率最高的国家之一，因此，患者在生活中坚持服用降压药显得尤为重要，最近很多人在网上发帖说吃香蕉可以降血压，让我们看看这是不是真的。

香蕉营养丰富，它富含钾和镁离子，人体内的钾离子可以使心肌保持正常的协调和收缩，使肌肉和神经保持正常状态，当人体缺钾时，容易引起心律不齐和心动过速，所以很多网友说高血压患者可以吃香蕉降血压，香蕉可以补充钾，排泄钠。

但是他们忽略了一个很重要的问题，就是香蕉中钾离子的含量，据调查，每100克香蕉中仅含0.025克钾离子，而人体每天正常摄入约3000-4000毫克钾，也就是说，如果单纯想通过吃香蕉来补充，每天都要吃3-4斤，显然不容易达到。

而且高血压是各种原因引起的慢性疾病，食物降低血压的作用微乎其微，需要坚持长期用药控制，如果擅自停药，很可能诱发其他心脑血管疾病，对身体造成更大的伤害，当然，这不能否认吃香蕉的好处，适当吃香蕉还可以补充维生素，增加体内微量元素。

常吃香蕉对身体是好还是坏？

香蕉是人们日常生活中最常见的水果，但在香蕉的降压作用被揭示之前，人们只认为它是一种普通的水果，似乎香蕉的奥秘从未被揭开，其实它对人体的好处绝不是一星半点。

香蕉，东南亚和中国南方一种香蕉植物的果实，在印度被称为“智慧之果”，也被土耳其人视为“天然安眠药”，香蕉含有5-羟色胺、钾、维生素B、维生素C、维生素E、可溶性纤维、碳水化合物等，香蕉的成分进入人体后，反应后还能产生血清素、肿瘤坏死因子(TNF)等有益因子。

医学研究发现，香蕉能改善抑郁(5-羟色胺)、缓解胃溃疡、调节血压(钾)、提高脑力、缓解经前综合症(5-羟色胺、维生素B)、预防便秘(可溶性纤维)，对人体发挥多种积极作用。

阅读延伸——哪些人不建议吃香蕉

1、消化道疾病患者：如胃溃疡、胃炎等，香蕉吃多了不仅会刺激胃肠道，还会因为膳食纤维过多而难以消化，从而加重胃肠道疾病。

2、肾病患者:肾功能不全或水肿患者应少吃或避免吃香蕉，因为香蕉中的钾需要肾脏代谢，容易增加肾脏负担，从而加重病情。

3、其他：香蕉含有一定的糖分，糖尿病患者吃多了可能会血糖升高，此外，香蕉含有大量的钾，高钾血症或心力衰竭患者应少吃香蕉，减少钾的摄入，以免增加循环负担。

香蕉不能和什么同食

1、土豆：两者所含的营养成分容易产生化学反应，产生毒素，容易引起面部色斑。

2、红薯：红薯和香蕉一起吃，胃会胀大，还会伴有胃酸反流现象。

3、芋头：两者一起吃会引起胃部不适和腹痛。

4、阿司匹林：香蕉含有大量糖分，阿司匹林与含糖食物同食容易形成复合物，从而降低初始药物的吸收率。

5、西瓜：香蕉和西瓜一起吃，会拉肚子。

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