夏天是吃西瓜的最好季节，这期间西瓜香甜多汁，凉爽的空调简直就是夏天的正确打开方式。

有些人喜欢在冬天吃西瓜，家人围在火炉旁享受西瓜带来的甜蜜，但是对于高血糖的人来说，吃西瓜并不是一件肆无忌惮的事情，不能想吃多少就吃多少，要考虑的事情很多。

对于正常人来说，吃西瓜是为了解渴，对于糖尿病患者来说，可能会诱发血糖升高，甚至引起不必要的麻烦，那么，糖尿病人可以吃西瓜吗？

提前了解血糖升高的表现，更能提前预防

1.口渴难耐

研究数据显示大多是高血糖患者在被确诊之前都曾经出现过不可能的情况，只是大多数人都没有在意。

如果一段时间内感觉到口渴难耐的话，希望你能够及时去医院检查一下血糖的水平，千万不要不当回事。

2.伤口愈合慢

受外部刺激因素所影响，人体肢体皮肤表层难免会出现划伤现象，通过血小板自我修复凝血能力，24小时之内伤口就会自动愈合。

但由于体内血糖偏高导致导致血氧浓度黏稠时，也易出现神经性组织压迫现象，影响血管表层血小板凝血能力。伤口愈合持续过慢，1~2天时间之内也未能出现整体缓和现象。

3.皮肤瘙痒

如果发现睡觉时皮肤瘙痒而没有任何警告，有些人可以会认为这是由于床上用品不洁或未洗澡造成的。

但是如果在换完床上用品并洗完澡后，睡觉时皮肤仍然发痒，这不是由于卫生状况差引发的了，很有可能是由于体内血糖水平升高导致的，最好就医检查一下。

4.饥饿感

晚上睡觉经常感到饥饿可能是由于血糖水平在上升的原因。正常情况下，人体的胰岛素会帮助将血糖降低到适当的水平，从而维持血糖的稳定。

但是，在血糖控制失衡的情况下，血糖水平可能会在晚上上升，导致人们在睡觉时感到饥饿。

5.面色潮红

90%的患者都可能会出现面色过于红润的情况，这是由于糖尿病导致的组织缺氧，血管张力变差，皮肤微血管变大，从而出现了面色潮红。

西瓜对人体有什么好处？

1.利尿消肿

西瓜本身它有着利尿的功能，再加上本身水分较大，吃完西瓜之后就加重了自身排尿量的增加，从而减少胆色素的含量，从而使大便通畅，对治疗黄疸也是有一定的帮助的。

西瓜本身它不仅能够利尿，还能够使体内过多的盐分及时的排出，减少体内的浮肿，特别是腿部的浮肿问题。

2.消除疲劳

西瓜含有丰富的钾元素，能快速补充夏天容易随汗液流失的钾元素，并能通过排尿消肿。

对于小便短赤引起的腹水水肿的人，适当吃点西瓜，还可以缓解疲劳，去火解毒，适当吃西瓜有很多好处。

3.美肤

西瓜中含有多种氨基酸，都是皮肤需要的。它们可以使皮肤增加弹性，并起到美白、防晒、除皱等作用。

不仅是果肉，就是果皮也可以将最外面的绿皮削掉，用白色的部分敷脸，效果可不比面膜差哦。

4.缓解肌肉酸痛

运动过后肌肉难免会有些酸痛，而吃西瓜能够有效的缓解肌肉酸痛，因为西瓜当中包含着瓜氨酸。

瓜氨酸这种物质可以使肌肉的活力保持充沛，而且有助于身体各个器官维持健康，还能够促进新陈代，所以运动后适当吃西瓜能够帮助放松肌肉。

吃西瓜也能使心跳速率有所下降。

糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖呢？建议了解一下，可别吃错哦

西瓜的主要成分是果糖，果糖进入人体后会分解为葡萄糖，葡萄糖是血糖的重要组成部分，会引起血糖的升高，糖尿病患者如果血糖控制得比较好，可以适量吃点西瓜。

但是如果糖尿病患者血糖控制不理想，通常是不建议吃西瓜的，否则会加重患者的血糖升高。

对于糖尿病患者来说，在血糖控制稳定达标的情况之下，是可以适当吃点西瓜的。

血糖达标一般是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2h血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%左右。

这种情况下是可以少量的吃西瓜，而且应该尽量的安排在两餐之间。

糖尿病患者如何放心吃西瓜？

1.掌握吃西瓜的时间

糖尿病患者要控制好吃西瓜的量，大概每次进食50克左右就足够了。吃完西瓜要减少食用其他含糖量较高的食物，尤其是主食，以免血糖升高。

2.不要吃得过多

西瓜属于生冷水果，吃多了会损伤脾胃，尤其是脾胃虚寒，经常消化不良以及大便滑泻的人一定要少吃西瓜，否则会导致腹胀，腹泻，食欲下降等问题的发生。

3.血糖不稳定时，最好不要吃

当糖尿病患者血糖稳定时，可以适当地吃一些西瓜，但是如果最近血糖不稳定，有明显波动的情况下，糖尿病患者千万不要吃西瓜。

因为西瓜的升糖指数很高，GI值是72，西瓜中含有的葡萄糖和果糖，在被小肠吸收以后，能很快地进入到血液，升高血糖。

因此，在血糖不稳定时，最好不要吃西瓜。不仅是西瓜，还有其他水果也最好不要吃。

糖尿病患者应该如何降低血糖？

1.遵医嘱服药

如果以上措施无法有效降低血糖水平，那么糖尿病患者应该遵循医生的建议，按时服用药物，以控制血糖水平。

2.增加锻炼

锻炼可以帮助控制血糖水平，糖尿病患者可以进行适量的有氧运动和力量训练。

3.调整饮食

调整个人饮食，那些对糖尿病病情有影响的食物远离，才能更快改善。有的人虽说服用药物发挥作用促进糖类物质代谢。

但在饮食这方面毫无忌口，依然高热量饮食，每顿饭吃很饱，甚至爱吃宵夜，糖类物质提供过多没有及时消耗掉，胰岛功能又降低，血糖会持续超标。

需要了解如何饮食是恰当的，严格遵循，防止疾病因为饮食错误而加重。

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