黄体酮又被称之为孕酮、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。

黄体酮在排卵前每天产生的孕酮激素量为2~30克，主要来自于卵巢，排卵之后上升为每天20~30毫克，绝大部分有卵巢内的黄体分泌。

黄体酮可以保护女性的子宫内膜，如果女性朋友身体当中缺少黄体酮的话，就会导致荷尔蒙分泌出现异常，皮肤变得异常糟糕，也会加速女性的衰老。

如果女性朋友身体内长期缺乏黄体酮，还可能会影响到女性的生育能力。

黄体酮不足跟哪些因素有关？

年龄增长

随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐下降，卵巢黄体分泌的黄体酮激素就会逐渐减少，这个时候卵巢功能也开始衰退，如果是年龄因素所造成的黄体酮低下的话，一般是不需要进行特殊治疗的。

黄体功能不全

黄体功能不全是排卵障碍的一种表现，主要见于高泌乳素血症、多囊卵巢综合征的患者。

卵泡在发育的过程当中出现异常，就会影响黄体酮的产生，如果黄体功能不全导致黄体酮水平不足，这个时候大家就需要口服黄体酮胶囊进行治疗。

营养不足

黄体酮的合成需要蛋白质，糖类等营养物质作为基础，女性朋友如果长期营养不足的话，也会导致黄体酮水平下降，如果是营养因素引起的黄体酮水平不足，就应该及时补充，多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡肉等。

女人黄体酮不足，身体或会出现4个表现，自行检查一下

1、不孕

如果女性朋友体内长期缺乏黄体酮，可能会造成女性朋友不孕，黄体酮，又叫孕酮，是体内分泌的天然孕激素，能够促进子宫内膜的生长，黄体酮分泌不足，子宫内膜过薄，这样是不利于受精卵着床的，而且也可能会导致卵泡不成熟萎缩或者卵泡发育不良。

2、关节疼痛

黄体酮会参与到钙元素和磷元素的代谢当中，如果黄体酮分泌不足，钙流失比较严重，就容易出现骨质疏松以及抽筋的现象。如果女性朋友总是出现不明原因的关节疼痛，首先要查看一下是否身体内缺乏了黄体酮。

3、人未动汗先流

如果一个女性朋友没怎么活动，总是流汗，睡觉的时候，坐着，休息的时候，吃饭的时候都会大汗淋漓，这跟黄体酮分泌不足有关，尤其是更年期的女性朋友，黄体酮分泌骤然减少，就容易出现燥热潮红等症状。

4、心态变化容易焦虑

如果中年女性朋友出现了焦虑的情绪，可能是生病所引起的，也可能是躯体症状和睡眠而引起的，还有可能是因为黄体酮分泌不足所导致的。

6种食物自带“黄体酮”，女人45岁后要舍得吃，平稳度过更年期

1、黑豆

黑豆当中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮被称为植物雌激素，在生活当中经常吃黑豆，可以改善体内雌激素分泌不足的情况，尤其是45岁以上的女性，经常吃黑豆可以延缓身体的衰老。

2、桃胶

桃胶可以帮助女性朋友补充黄体酮，在平时女性朋友用桃胶煮粥喝，可以达到温暖子宫，去除身体内寒气，补充黄体酮的效果，而且还可以帮助分解身体内的毒素和垃圾，让子宫更干净。

3、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋又被称为“动物中的人参”，鹌鹑蛋的营养价值非常高，鹌鹑蛋当中含有丰富的黄体酮，经常吃鹌鹑蛋可以降低骨质疏松的发作几率，也可以减少骨质的流失，平衡身体内分泌，远离乳腺增生，预防乳腺癌。

4、葛根

葛根具有“千年人参”之称，葛根对于女性朋友来说营养价值是非常高的，葛根当中含有丰富的雌激素，帮助稳定身体内的内分泌，帮助改善女性的肤色。

葛根当中的异黄酮能够强身健体，调节女性的内分泌，维持卵巢的正常功能，让女性朋友看起来更年轻，更有活力。

5、海带

海带当中含有天然黄体酮，女性朋友在平时经常吃海带的话，可以帮助滋养卵巢和子宫，调节内分泌。

海带当中的纤维含量是比较高的，可以有效缓解女性体内过量的雌激素，帮助稳定雌激素的水平，而且吃海带还能够减轻增生而引发的疼痛，缓解乳腺结节。

6、桑葚

桑葚当中的营养物质能够加快新陈代谢的速度，尤其是桑葚当中含有黄酮类化合物，可以为女性补充黄体酮，延缓衰老，尤其是女性，过了45岁之后可以多吃。