我国糖尿病的患病率非常高，已经高达11.2%，相当于大约有1.4亿名糖尿病患者，而且糖尿病前期的患病率高达35.2%，但是大部分人却并不知道自己患有糖尿病。

根据相关统计，我国糖尿病的知晓率仅为40%，延迟诊断就会导致尿毒症，失明，截肢中风等严重并发症的提前出现，会给人们带来极大的生活负担。

糖尿病如何确诊？

因为糖尿病的知晓率比较低，所以大家一定要首先了解糖尿病的典型症状，就是三多一少：多饮、多食、多尿，体重下降。

如果出现了这些症状，大家要尽早监测自己的血糖水平，如果空腹血糖≥7mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L或糖化血红蛋白≥6.5%，这种情况下就可以确诊为糖尿病了。

空腹血糖在6.1~7mmol/L之间属于糖尿病的前期。

不过大部分二型糖尿病患者刚刚发病的时候几乎是没有任何症状的，只能通过多次的检验才能最终判断。

对于糖尿病患者来说，在平时一定要注意调整自己的饮食，坚持服用药物，也要避免吃一些高盐，高油，高糖，高热量的食物，有人说患上糖尿病之后是不能吃面条的，因为面条会升高血糖，这种说法有没有科学依据的？

血糖高的人不能吃面条吗？

面条是一种非常容易被消化吸收的食物，而且面条当中的主要成分就是碳水化合物，吃了面条之后很容易导致血糖快速升高，不利于血糖的稳定。

对于糖尿病患者来说，建议在平时多吃一些杂粮主食，因为杂粮的膳食纤维含量比较高，升糖速度比较慢，如果喜欢吃面条的话，可以选择荞麦面，绿豆面，或者意大利空心面等等，这样就能避免血糖失控的问题。

医生建议：这5物，能不吃就不吃

1、油条

油条是非常传统的一种小吃了，很多人喜欢在早上吃油条，喝豆浆或者喝一碗小米粥，但是对于糖尿病患者来说油条属于油炸食物，油脂含量和热量都严重超标，如果经常吃油条的话，不仅很容易导致身体肥胖，也容易诱发各种慢性疾病，不利于血糖的稳定。

2、大米粥

对于高血糖的患者来说，在平时也要尽量少喝大米粥，大米粥的营养价值其实是非常低的，这其中主要含有碳水化合物，而且大米粥非常容易被人体所消化吸收，升糖速度特别快，所以糖尿病患者在平时一定要忌口。

当然并不是说一点都不能喝，在熬大米粥的时候，大家可以适当放入其他的粗粮，比如高粱，黑豆，黑米，荞麦等其他的食材，而且熬煮的时间不要过长，因为熬煮时间过长，碳水化合物就越多，越容易升高血糖。

3、糯米

糯米口感特别好，而且在日常生活当中也有很多糯米制品，比如糯米糕等等，都深受大众的欢迎，但是对于高血糖的人来说最好忌口糯米，因为糯米当中的葡萄糖含量是非常高的，大量吃就很容易导致血糖升高，不利于血糖的稳定。

4、土豆

土豆虽然属于一种蔬菜，但是土豆当中的淀粉含量是非常高的，尤其是我们做土豆的时候，过一下油就会导致土豆的热量增加，如果大量吃土豆的话，也不容易消化和吸收，很容易导致脂肪堆积，不利于血糖的稳定。所以在减肥期间或者是糖尿病患者都最好不要吃土豆。

5、水果罐头

市面上有各种水果罐头，吃起来特别甘甜，但是罐头的保质期是比较长的，很多商家会在罐头里边添加大量的添加剂，防腐剂，而且罐头里边的水果其实并不新鲜，如果糖尿病患者经常吃罐头的话，也会导致血糖迅速升高。

以下这几种人是糖尿病的高危人群，一定要注意

1、年龄≥40岁；

2、超重与肥胖；

3、高血压；

4、血脂异常；

5、静坐生活方式；

6、糖尿病家族史；

7、妊娠糖尿病史；

8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。

糖友平时多吃4种食物，或能远离小糖人

开心果

开心果属于一种坚果，开心果当中含有大量的氨基酸，这种物质可以帮助修复人体受损的胰岛细胞，促进胰腺的分泌，当胰岛素增加了就能帮助降低血糖了。

苦瓜

苦瓜当中含有丰富的胰岛素，在一定程度上能够起到降血糖的作用。苦瓜当中含有特殊的皂苷成分可以直接降低血糖，对于糖尿病患者来说，在平时可以经常吃苦瓜，也可以用苦瓜泡水或能助你赶走小糖人。

荞麦

荞麦当中含有铬元素，这是一种非常理想的降糖物质，能够增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成，还能抑制血块的形成，具有抗血栓的作用，所以大家在平时可以多吃荞麦。

黑木耳

黑木耳当中含有大量的维生素，胡萝卜素，蛋白质，多种矿物质以及木耳多糖，在平时多吃黑木耳能够达到降糖的效果，还可以帮助降低血糖浓度，稳定血糖水平。