即将入夏，八道减脂汤建议常喝，饱腹减脂不油腻，低卡低脂高蛋白
大家好，这里是邱哥说美食，谷雨过后，春天的脚步渐行渐远，夏天逐步在接近，气温升高，太阳也越来晒了。这个时候，除了需要注意防晒，多补充水分之外，瓜果蔬菜也需要多吃，顺应时节，健康入夏。除此之外，爱美的朋友，也在努力的瘦下来，只为夏天穿上美美的衣服，让自己美丽的身影可以遍布大街小巷，成为整条街最靓丽的风景线。因此，今天邱哥给大家带来八道适合减脂的朋友的减脂汤，道道饱腹减脂不油腻，低卡低脂高蛋白，老少都适合吃。喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、虾滑鸡蛋紫菜汤
食材准备：大虾、胡萝卜、土鸡蛋、紫菜、葱花。
做法流程：
1.大虾开后背去除虾线，然后取出虾仁清洗干净，再剁成虾滑，放入碗中备用，接着把胡萝卜去皮，切成胡萝卜末，一起放入，然后和虾滑一起抓拌均匀备用。
2.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出切成鸡蛋丝备用。
3.起锅烧水，水烧开以后，转为小火，然后把虾滑揉成虾滑团放入，焖煮三分钟煮熟。
4.接着转为中火，放入紫菜和鸡蛋一起煮熟，然后加入适量的食盐调味，然后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
二、罗宋汤
食材准备：牛肉、番茄、洋葱、芹菜、白菜、土豆、胡萝卜、胡椒粉。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成小丁备用，接着切好洋葱丁、芹菜丁、番茄丁、土豆丁和胡萝卜丁，再清洗干净白菜，切成小块备用。
2.热锅烧油，油热以后，放入洋葱和芹菜爆炒煸香，然后倒入牛肉一起翻炒均匀，炒至牛肉变色后，再放入番茄一起翻炒均匀，炒出番茄汁。
3.接着加入适量的番茄酱提鲜，继续翻炒均匀，然后倒入适量的温水，放入胡萝卜丁和土豆丁焖煮20分钟。
4.最后再放入白菜烫两分钟煮熟，然后加入适量的食盐和胡椒粉调味，即可出锅开吃。
三、丝瓜花甲汤
食材准备：花甲、丝瓜、姜丝、葱段、姜片。
做法流程：
1.花甲提前加入食用油和食盐水浸泡一个小时，吐出泥沙，然后清洗干净，接着冷水下锅焯煮，加入料酒姜片去腥，煮至开口后，捞出清洗干净备用。
2.丝瓜去皮，清洗干净，然后切成小块，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝，再倒入丝瓜一起翻炒均匀。
3.炒软以后，倒入适量的清水，大火煮开，接着放入花甲一起焖煮两分钟，再加入适量的食盐和胡椒粉调味提鲜，然后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
四、丝瓜口蘑牛肉汤
食材准备：丝瓜、口蘑、牛肉、胡椒粉。
做法流程：
1.丝瓜去皮，然后和口蘑一起清洗干净，接着分别切成小块备用，再热锅烧油，油热以后，放入口蘑煸炒油煎。
2.煎出口蘑的汁水后，倒入适量的开水，放入丝瓜一起炖煮三分钟，然后把牛肉清洗干净，再切成薄片放入汤汁中滑熟。
3.最后再加入适量的食盐和胡椒粉调味提鲜，即可出锅开吃。
五、番茄鸡蛋火腿汤
食材准备：番茄、土鸡蛋、火腿、金针菇、豆皮、油菜。
做法流程：
1.把三个土鸡蛋打入大碗中，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入调好的鸡蛋液油煎，煎熟后，盛出备用。
2.火腿切薄片，然后用食盐搓洗干净番茄，接着切成番茄丁，再热锅烧油，油热以后，放入番茄丁煸炒，炒出番茄汁。
3.然后倒入适量的清水，大火煮开，然后放入火腿、鸡蛋、金针菇、豆皮和油菜一起焖煮。
4.煮熟全部食材后，再加入适量的生抽、蚝油、食盐和香醋调味，然后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
六、西兰花鸡蛋豆腐汤
食材准备：土鸡蛋、西兰花、豆腐、蒜末、胡椒粉。
做法流程：
1.三个土鸡蛋打入大碗中，然后搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入鸡蛋液滑熟，再盛出备用。
2.西兰花切成小朵，然后清洗干净，接着起锅水烧开，水烧开以后，放入西兰花焯煮两分钟，再捞出沥干水分备用。
3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入适量的清水，大火煮开，然后加入水豆腐，先炖煮两分钟。
4.接着放入鸡蛋和西兰花继续炖煮一分钟左右，再加入适量的食盐、鸡精和胡椒粒调味提鲜，即可出锅开吃。
七、生菜牛肉汤
食材准备：牛肉、生菜、蒜末、葱花、胡椒粉。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、胡椒粉、生抽、蚝油和花生油，一起抓拌均匀，腌制10分钟备用。
2.清洗干净生菜，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入适量的清水大火煮开。
3.接着放入生菜烫一分钟烫熟，然后再放入牛肉煮至变色，最后加入适量的食盐和胡粉调味提鲜，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
八、娃娃菜番茄豆腐汤
食材准备：豆腐、娃娃菜、番茄、葱花。
做法流程：
1.用食盐搓洗干净番茄，然后切成小块备用，接着清洗干净娃娃菜，也切成小块备用。
2.热锅烧油，油热以后，放入葱花爆香，然后倒入番茄煸炒，炒出番茄汁，接着倒入适量的清水，大火煮开。
3.然后再把豆腐切成小块放入，继续炖煮三分钟，接着放入娃娃菜烫熟，再加入适量的食盐和胡椒粉调味提鲜，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
以上推荐的八道减脂汤，你学会了吗？道道饱腹减脂不油腻，低卡低脂高蛋白，老少皆宜。喜欢的朋友，收藏起来慢慢学吧，感谢关注与支持。