中医育儿：简单又实用，教你两招儿童养血保肝法

此文为果雪儿面向亲子中医育儿家庭俱乐部推出的“清明时节中医育儿”系列公益讲座内容之一，欢迎更多家庭参与到中医育儿健康家庭俱乐部中来。

中医育儿群的家长朋友：

您好。

春季养生肝为先，春日养肝正当时。

肝是人体最大的消化腺，主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能，对身体健康起着至关重要的作用。

万物生发季节，肝的功能也逐渐增强，接下来呢，作为家长亲子中医育儿课程暨儿童中医启蒙课程的研发者、推广者，果雪儿就为您分享下简单又实用的儿童养血保肝法。

第一招，闭目养肝。

具体做法：端身正坐，头脑放空，轻闭双眼，安心独坐两三分钟。中间，还可以用搓热的双手掌心贴敷在眼皮上。

“肝开窍于目”、“肝受血而能视”，“人卧则血归于肝”，闭上眼睛，肝脏就开始了自我修整。

打一个比方，眼睛是肝脏的门户，而眼皮就是肝脏的开关。

有研究数据显示，闭目时候流经肝脏的血液比平时增加了40%左右，这个血液量越大，说明肝脏得到的营养濡养也就越多。

第二招，搓抱手心。

具体做法：手心相对，伴以十指交叉、双手交叠，上下左右前后揉搓；搓手的过程中，两手慢慢儿平行伸直；两手搓热之后，右手包着左手，“负阴而抱阳”，紧贴在肚脐上。

中医的经络学说及全息学说都认为，良性刺激手掌能够调理人体阴阳气血、手心搓热之后就会疏通经络，活跃气血，促进周身气血通畅，舒筋活血。

说明：

1、科普内容旨在推广中医药文化，厚植中医药文化自信。

2、凡诊疗及养生，应在专业医师指导下具体应用。

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原创作者：敦敏老师（果雪儿“儿童中医启蒙课程+家长亲子中医育儿366课程”团队成员）