豆浆是我国的传统饮品，约有2000年的历史了。

豆浆营养丰富，对人体的好处非常多，今天我们说说怎么喝豆浆能更养人。

平时我们喝的豆浆基本是黄豆豆浆，其实用黑豆来做豆浆，养生效果更佳！

黑豆，味甘性平，归脾、肾经。它有活血利水、祛风解毒、健脾益肾等相关功效。黑豆还有益气补肾的作用，对于肾气虚引起的疲劳乏力、腰起酸痛、须发早白有一定的效果。

除此之外，黑豆的膳食纤维也比较高，可以促进消化吸收。

黑豆豆浆也不是所有人都能喝，这三类人要格外注意：

1、患有痛风的人

黑豆豆浆嘌呤较高，痛风患者喝多了黑豆豆浆很可能导致尿酸水平升高，痛风病情复发或者加重。

2、胃肠虚弱的人

黑豆豆浆富含蛋白质，肠胃虚弱的人往往消化功能也不佳，蛋白质摄入过多会增加肠道负担，引起消化不良。

3、红糖

甜味豆浆更好喝，但放糖的时候别放红糖。因为红糖中的有机酸与蛋白质结合以后不利于消化，还可能降低营养成分。

关于养生、皮肤有任何疑问，欢迎大家向我提问，我是中医皮科主任李元文！