孩子体内湿热重，如何通过改善环境来避免外湿入侵？

孩子体内湿热重，如何通过改善环境来避免外湿入侵？

（原创作者：果雪儿亲子中医育儿团队敦敏老师）

小孩子体内湿热重，除了饮食、情志、脾胃失调原因之外，一个很重要的原因就是外湿入侵。

在中医看来，湿气有外湿和内湿。

所谓外湿，就是指人体外部的过湿环境，比如气候的潮湿、居所的潮湿。

如果孩子长期处于阴雨的天气，或者常居于地下室，加之没有做到及时而正确的防护，就容易外感湿气，束缚体表，从而造成脾运化功能受阻，或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生，聚为湿邪。

那么，如何通过改善小孩子的外部环境，来避免外湿入侵、湿邪为患呢？

1、潮湿下雨天，尽量减少外出；不得不外出时候，要做好防护，如穿好雨衣雨靴等；如身体不小心淋了雨水，要及时尽快更换干爽的衣服。

2、不要长期待在潮湿的环境下；不得不处于潮湿中，可以适时打开空调。

3、不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，洗头洗澡后头发湿漉漉的不要躺下睡觉。

4、房间及时通风透气，梅雨天气室内可以放一些干燥剂或打开除湿机。

5、不要直接睡在地板上，也不要睡在门口或窗口。

6、阳光晴好的日子，尽量晒一晒衣服及床上用品。

7、平时做好保暖，切不可一味贪图“美丽冻人”。

8、长时间伏案工作，中间要及时动一动，晚上可用热水泡泡脚。

说明：

1、科普内容旨在推广中医药文化，厚植中医药文化自信。

2、凡诊疗及养生，应在专业医师指导下具体应用。

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原创作者：敦敏老师（果雪儿“儿童中医启蒙课程+家长亲子中医育儿366课程”团队成员）