心不交是中医中的一个重要概念，它是指心与肾的关系失调，导致心肾不交，而出现种种症状。

如果身体有：心烦、失眠、健忘、眩晕、耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、潮热、盗汗等表现，就很可能是心肾不交的问题。

想要知道怎么调养心肾不交带来的一系列问题，咱们先说说为什么会出现心肾不交。

心肾不交有 3 大原因：

1、身心都累

过度使用脑力、过于担忧、情绪低落等因素会导致气血不畅，长期下去容易气滞化火，不断损害心肾阴液，阴液的不足会影响体内阳热的正常运作功能，进而导致心火过盛的情况。

2、慢性疾病

久病不愈，慢性疾病都会不断损耗人体正常的气、血、津液，时间长了自然就心肾不交了。

3、房事过多

性生活频繁也是一个重要的因素。

如何调理心肾不交？

除了要去找专业的中医医生看诊，你还能这么做。

可以居家进行穴位按摩。按摩内关穴、神门穴、印堂穴等穴位，出现酸胀感就可以，一次按摩十分钟即可。要保持良好的心态，放松精神，别过度用脑。长时间的工作学习后，起来走一走，看看窗外风景。生活要有规律，注重体育锻炼，常常做一些简单的体操也是很好的办法。例如八段锦这样的气功，简单易学。除此之外还要有健康的性生活，房事不能过于频繁。

这些都是在家调理的养生妙招，如果您身体不舒服，还是要第一时间去看医生，以免延误病情。

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