别人是红光满面，你是“油光满面”。

别人是肌肤有光泽，你是油到反光。

皮肤爱出油的人可真不少，难道得一天洗脸 5 次才行吗？

脸上总出油，如果不严重可以在家通过调整作息、饮食、护肤品等调理；如果情况比较严重了，建议到医院找皮肤科的医生仔细诊断，找到根源，积极地治疗。

在家调理怎么做？

1、 别过度洗脸

不是说越出油就越要洗脸，好像洗脸的次数多了就能保持皮肤干爽，这是一个误区。

频繁洗脸或者去角质会破坏皮肤屏障功能，反而更刺激皮脂腺分泌更多油脂来保护皮肤，面部出油的情况更严重了。

大家可以做好日常保湿，不要脸上带妆时间过长，洗脸就早晚各一次就可以了。

2、不随便使用护肤品

现在护肤品的广告很多，稍微不注意就买到了“踩雷”产品。可以选择一些大众都知道的牌子，选择比较轻薄的水乳，避免用一些厚重的霜。

3、吃得不对，加重出油

高油、高糖、辛辣刺激的东西会加重出油。天气逐渐暖和起来，好多粉丝朋友都去吃烧烤了，建议容易出油的朋友要少吃这样的油腻食物。饮食清淡，避免喝酒。

4、常常熬夜，内分泌紊乱

雄激素高就会刺激皮脂腺分泌油脂，而雄激素高又是由于内分泌紊乱。想要内分泌正常，最简单的办法就是做到科学规律起居，减少熬夜。

如果经常出油，甚至伴随红斑、长痘、脱屑等情况，要警惕痤疮、脂溢性皮炎等疾病，须及时到正规医院的皮肤科，配合医生进行诊断和治疗，如果您有这些问题也可以在后台给我留言。