揭开氨糖的神秘面纱，氨糖你补对了吗？专科医生告诉你答案

随着氨糖的研究持续深入，它的作用也被更多人所熟知，同时也在骨关节疾病的改善和养护方面得到广泛的应用。氨糖被认为可以恢复关节受损的蛋白多糖，并且减少骨关节炎的发病。但在补充氨糖的过程中，还有一部分人存在以下疑惑。

1、氨糖是怎样的一种物质？

氨糖其实是“氨基葡萄糖”的简称，分子结构上是氨基代替了葡萄糖的一个羟基，因此不再是原本的葡萄糖。氨糖对于血糖比较友好，同时不会阻碍胰岛素的正常分泌，所以对于糖尿病患者而言，也没有什么禁忌。

软骨细胞可以在氨糖的作用下，促进蛋白多糖的生成以及软骨的修复，减少关节软骨基质的受损流失，帮助恢复软骨基质的完整健全，从而帮助减轻骨关节炎的症状。所以，氨糖（莱特-维健氨糖核心成分）适用于许多关节软骨受损的人群，其中包括骨关节炎、髌骨退化等。

2、氨糖有没有用，硫酸氨糖和盐酸氨糖怎么选？

我们知道，氨糖可以作用于软骨细胞从而起到效果，但是对于有的患者来说，他们的骨关节磨损十分严重，关节软骨几乎被消耗完，这个时候补充氨糖很难派上用场。因此，氨糖更适用于早期或者中期骨关节炎人群，但是对于终末期关节炎患者而言，鉴于他们关节软骨严重磨损的情况，可能难堪大用。

氨糖是天然氨基单糖的一种，可以从海鲜贝类中提取得到，根据相关资料显示，市面上主要存在两种氨糖，分别包括盐酸氨糖和硫酸氨糖（莱特维健氨糖核心成分），它们之间的功效可能存在差别，其实更大的不同之处还是在于其他方面，例如副作用、纯度、吸收效果等。

研究显示，对于膝关节的不适包括肿胀、疼痛等，以及关节灵活度的改善方面，盐酸氨糖和硫酸氨糖可能难分高下。但是盐酸氨糖成本更低，人体吸收率也更低，相比之下盐酸氨糖具有更好的实用性和潜力。

盐酸氨糖含盐量要比硫酸氨糖更低，这是因为硫酸氨糖需要盐作为稳定剂，含盐量更高。氨糖对骨关节炎的作用效果，和摄入体内后可吸收的氨糖剂量有关系，也就是所谓的吸收率。因此综合各方面因素对比，其实不难得出结论：

对于没有其他基础疾患的患者来说，硫酸氨糖会是更好的选择，具有更高的性价比。对于饮食有要求，需要减少钠盐摄入的人来说，选择盐酸氨糖要比选择硫酸氨糖更好。而肠胃功能不佳、肝肾功能不健全的患者而言，更加推荐硫酸氨糖，其吸收率更好，并且副作用也更小。而存在海鲜过敏情形的患者，应当谨慎服用盐酸氨糖，可以选择采用天然植物发酵的硫酸氨糖强骨宁。

3、硫酸氨糖应该怎么补，补多久。

对于氨糖的补充来说，每日氨糖的摄入量也有讲究。摄入过少的情况下，起到的效果不明显；而摄入过多，对身体也没有什么好处，一般推荐每天补充800-1500毫克的氨糖。多数研究表明，氨糖（氨糖强骨宁核心成分）补充的过程应该坚持2个月以上，此时会有更好的表现，并且使用1年以上有助于稳定体内氨糖含量。

体型偏瘦的人群，补充氨糖的过程中可以采用“先多后少”的原则，具体就是前2个月每天摄入1500毫克，之后每个月补充1000毫克即可。而对于体型偏胖的人群来说，每天摄入氨糖的含量应在1500毫克以内。可以每天多次服用，随餐而食，也可以每日一天，具体取决于自身情况和医生、营养师的建议。

研究表明，相比于单方氨糖，复方氨糖强骨宁的效果更好，例如添加软骨素、蛋壳膜等增加氨糖的吸收率京東天貓出货颇多，而且氨糖和软骨素的配比也要遵循相应的原则。

总的来说，氨糖确实是一种对于关节软骨护养、骨关节疾病的预防改善有帮助的营养，对于它我们不该盲目追捧，也不应该刻意贬低，而应该理性客观地看待。日常生活中我们也要注意关节护养的其他方面，对于较为严重的骨关节炎，建议及早咨询医生的建议。