文|菁妈

01

世界卫生组织统计，全球因缺乏运动而导致的死亡人数，每年超过200万！

不运动会导致我们身体的免疫能力下降，而孩子如果没有足够多的体育锻炼，大脑发育将会受到影响。

所以现在学校对于孩子的体育课也是非常重视的，一般一周至少有4节的体育课，还有课外的做体操等。

孩子每周有两天的休息，还有寒假暑假，所以在家的时间还是比较多的，孩子运动还得靠家长去引导和督促！

孩子的运动习惯应该是在小的时候形成的，如果家长没有加以引导，那么孩子可能就会喜欢在宅家。

02

在很多家长看来，反正孩子爱怎么样就怎么样。其实孩子从小宅家和爱运动，对他长大后的影响是非常大的。

首先我们要了解运动的好处，运动能够锻炼骨骼肌肉的生长，强化我们的心肺能力，改善血液循环，呼吸系统，消化系统的机能，而且还能提高抗病能力。

运动还能够控制体重，而且能够改善体型，特别是孩子去打一些球类运动，比如说篮球的时候，还可以学会团队协作。

运动还能让孩子释放压力，更有利于孩子情绪稳定。

特别是孩子学习压力大的时候，建议去运动一下，就能够刺激多巴胺的分泌，让孩子会兴奋一些，不要整天处于压抑低落的情绪之中。

03

而孩子整天宅家的话，一般运动会比较少，孩子宅家的时候最经常的就是玩各种电子产品，看电视，看手机或者是玩平板。

而孩子在玩这些游戏的时候，他的眼睛会处于比较聚精会神的状态，这其实很容易导致孩子近视。

孩子看电子产品看久了，他的大脑反应会迟钝，特别是看一些电影电视的话，那些快速跳动的画面其实不利于孩子大脑的发育。

玩电子产品一般都是一个人进行的，也不利于孩子的社交，再加上孩子在玩电子产品的时候经常会坐姿不端正，很容易导致脊椎侧弯，或者是孩子弯腰驼背等伸直的问题。

玩电子产品的时候，孩子有可能懒得吃饭，就随便吃点零食，这导致孩子营养不良，而且零食很多都是高热量，高脂肪的，容易导致孩子肥胖。

从小“爱宅家”还是“爱运动”的孩子，上高中之后，这几个方面差距就会越来越大

第1个方面：孩子的身形

从小爱运动的孩子在运动的时候能够更好地刺激他的消化能力，能够让他吃饭吃得更香，而孩子吃饭吃得香营养就吸收得好。

再加上他运动的时候能够把营养利用得更好，促进孩子生长激素的分泌，能够让孩子长得更高一些。

而且运动的时候能够让孩子身材更加挺拔，所以从小爱运动的孩子看起来会比较高，而且身材挺拔看起来很好看。

但从小宅家的孩子要么就会很胖，因为经常吃高脂肪的食物，要么会瘦，因为在家里面经常玩游戏，可能消化不良，胃肠不是很好。

再加上经常趴着，或者是经常低头，可能会有脊椎侧弯，或者弯腰驼背的情况，个子相对也会比较矮。

总的来说从小爱运动的孩子看起来会颜值更高一些。

第2个方面：学习成绩

孩子从小爱运动的话，其实运动就能释放他的大部分的压力，而且运动之后能让他的大脑血液流动得更快，大脑的反应能力也会更快。

他去上课的时候注意力会更集中，他在上课的时候注意力集中，反应能力快，学习就会更快一些。

爱运动的孩子一般学习成绩会更好，我们会发现很多的高考状元都会有一项自己喜欢的运动！

山西省文科状元周仕达就说自己每周六下午都会去打乒乓球。上海市理科状元李翰飞非常热衷于踢足球。17年的广东省理科状元李奕辰每天都会跑步。

运动的时候会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质，会帮助孩子学习，而且会减低因为压力引起的焦虑和抑郁，还是坏情绪的宣泄渠道，所以爱运动的孩子学习成绩会更好。

第3个方面：社交能力

爱运动的孩子，一般性格会比较开朗，而且运动的时候还会有一些需要合作的项目，比如说打篮球，打排球，这些都是需要团体合作，也能够锻炼社交能力。

但是经常宅家的孩子玩的都是一个人的游戏，社交的能力就会弱一些。

孩子上高中不仅仅是学习，而且还会结交一些志同道合的朋友，爱运动的孩子，上高中的时候情绪更稳定，学习成绩更好，也能结交更多的好朋友。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）