不想血糖暴涨 记得避开 3样升糖王

很多糖尿病患者，为了避免自己血糖升高，可能都会少吃糖，但事实上真正的“升糖王”并不是白糖。今天我就来给大家介绍3样真正的“升糖王”，糖尿病患者千万别碰。

一、南瓜子，它是一种常见的坚果类食物，其中的营养成分比较丰富，所以对于糖尿病人来说，不建议多吃这种食物，因为南瓜子热量比较高，进入体内会转化为较高的糖分，加重疾病的发生。

二、莲藕，莲藕当中的淀粉含量相对较高，当它进入体内，也会转化为糖分，升高血糖，诱发糖尿病，对于部分高血糖患者来说，这也是一大“升糖王”。平时少吃这种食物，可以帮助保护胰岛功能，血糖才会逐渐稳定。

三、蔬菜干，先不说蔬菜干在制作的过程中，已经损失了很多营养成分。更何况，在制作过程中加入了脂肪和糖，吃多了也会导致血糖不受控制，影响身体健康。所以这种食物不适合糖尿病人吃，一定不要再吃了。

糖尿病虽然是目前不能治愈的疾病，但是糖尿病患者可以通过饮食控制、运动锻炼，也就是健康生活方式的重建将升高的血糖重新降到正常的水平，从中医的角度来说，只要是及时发现及时调理，控制好血糖，减少并发症的出现概率，那就可以延长寿命。