这2个时间喝水 心脑血管更健康 不渴也要喝

一天中有两个时间段，血液浓度最为黏稠，很多人不知道，其实通过喝水就能稀释血液，预防心血管疾病找上你。

首先，早上起床需警惕，喝一杯水来缓解，有数据显示，身体一晚上的排水量大约是450毫升，所以早上起床后身体会极度缺水，血液的黏稠度也会增加，所以早上起床后，应及时补充体内缺失的水分，喝一杯温热的水，能稀释粘稠的血液。

度增加最高峰是从半夜开始的，这个阶段人体正处于睡眠状态，无法及时补充水分，所以建议大家在睡前补充适当的水分，特别是患者有三高的中老年人，睡前来一杯水，减少血液黏稠度的同时，更能滋润我们的呼吸系统，更有助于睡眠，大家学会了吗？

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