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产后脱发,只是在还怀孕欠下的“债”!怎么才能减少脱发?

当一位妈妈生完小宝宝后,很多人会遇到一个困扰:产后脱发。尽管这并非普遍的情况,但它还是给了很多女性带来了烦恼。

产后脱发的原因很多,一般来说是因为他们在怀孕期间体内的雄激素水平较高,从而导致了头发的生长周期发生了变化。

在妊娠过程中,头发容易变得更浓密,闪亮和健康。而在生产后,新的变化会随着荷尔蒙水平的恢复而发生,这就可以导致大量的头发脱落。

产后脱发,只是在还怀孕欠下的“债”!怎么才能减少脱发?

虽然产后脱发是一种很常见的现象,但必须得给足够的关注。

产后脱发的原因虽然怀孕期间的头发比以前更浓密,并且拥有更多的光泽和健康,但不幸的是,这一切都会在生产后发生变化。

这是因为孕激素的水平在这场重大的生命改变中会自然下降,这一变化会引起头发的生长周期发生变化。

平时,头发同样的日常脱落量(约为每天100根左右),新生头发将在一个周期内取代这些脱落的头发。然而,随着孕激素水平的下降,发丝跳出了这个周期,并开始独立脱落,导致过度脱发。

产后脱发,只是在还怀孕欠下的“债”!怎么才能减少脱发?

产后脱发可以发生在生产后的任何时间,但在一般情况下,头发往往在生产后的三个月内开始大量脱落,然后逐渐恢复到正常水平。

尽管这同时也取决于母亲的健康状态、营养和睡眠品质等诸多因素,但我们可能无法完全消除它。因此,我们必须知道如何减少产后脱发的影响。

如何减少产后脱发的影响?

1、多吃富含锌和蛋白质的食物:

锌一直被证明是头发生长的关键营养素之一,此外,市面上的各种头皮保养产品经常在配方中添加锌,以帮助增加头皮和头发的健康。

因此,为了减少脱发的风险,我们应该考虑在我们的饮食中添加足够的锌。

产后脱发,只是在还怀孕欠下的“债”!怎么才能减少脱发?

蛋白质是头发生长的关键营养素之一,因为头发完全是由蛋白质构成的。

它可以帮助滋养头发根部,让头发更快地生长并更加健康。因此,我们需要摄入足够量的蛋白质,例如瘦肉、鱼、豆类和坚果等。

2、使用天然洗发水:

用温水清洗使用天然的洗发水,以避免使用过多的化学物质,对头发和头皮的生长和健康更为友好。

此外,洗头时应使用温水而非热水,因为热水可能会损伤头发并使头皮过度干燥,从而引发头皮瘙痒和脱发等问题。

产后脱发,只是在还怀孕欠下的“债”!怎么才能减少脱发?

3、使用防脱发洗发水和增强头发的营养素:

在头发脱落后,我们应该使用防脱发洗发水来刺激头皮和头发的健康生长。此外,增强头发的营养素也能迅速恢复头发的健康。

4、千万不要梳头或连续使用热工具:

过度长期使用热风筒和烫发工具等热工具,或常常梳头弄乱头发都会对头发的健康造成伤害,不仅会让头发过度干燥,而且在烫发过程中,在头发皮肤和毛孔中残留大量化学物质。