从古至今，人们也是追求长寿的体质，都希望自己能够长命百岁，而关于常驻这个问题也是一直被探讨和研究，经过多年的研究和追溯也是，并没有确定具体的因素。

而现在随着生活水平的提高，人们养生意识的增强，人均寿命也是不断增加，生活中也是有越来越多的百岁老人，而他们的身上也是有我们值得借鉴和学习的地方，或许更有利于养成长寿的体质。

人活到多少岁算长寿？

在不同的文化和地域中，对于长寿的定义是不同的。一般来说，在现代社会中，人们普遍认为，活到80岁以上可以算作长寿，但有一些人则认为活到90岁以上才算长寿。

而在一些传统文化中，如中国的传统文化中，活到百岁以上才算是真正的长寿，甚至还有“寿爷”、“神仙”等级别的称呼，这些人一般都被认为是具有特殊天赋或者功德的人。总之，长寿的标准并没有一个固定的答案，它是根据地域、文化、习俗等因素而异的。

杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水都靠边站，两个字或是关键

其实要说到生活中的长寿老人，不得不提一下杨振宁院士，杨振宁院士也是中国科学院院士，诺贝尔物理学奖得主。

杨振宁院士在1922年出生，早期是在美国从事物理学方面的研究，凭借“宇称不守恒”理论，成为第一个获得诺贝尔奖的中国人。

而在2003年的时候，杨振宁院士归国而来，而我国的物理学教育和历史研究等方面也是发挥着重要的作用，所以提起杨振宁，越是越是不由得肃然起敬。

而杨振宁院士也是已经过百岁，身体依旧非常的健康，所以很多人也是比较羡慕，同时也是比较好奇，杨振宁院士究竟有什么样的长寿秘诀呢？

可能要说的长寿，多数人首先会想到运动、喝水，而这两点确实也与身体健康长寿有着一定的关联。

运动好处：

▲改善心血管健康：运动有助于增加心脏收缩力、减少血压和降低胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。

▲促进身体健康：运动有助于增加肌肉质量、强化骨骼、增强灵活性和协调性，提高身体机能水平。

▲控制体重：运动可以燃烧卡路里，从而减少脂肪储存，控制体重，预防肥胖和相关疾病的发生。

▲缓解压力和焦虑：运动有助于释放身体内的压力和紧张情绪，促进感觉舒适和快乐。

▲提高大脑认知能力：运动有助于提高心理和认知能力水平，改善工作和学习效率。

▲促进睡眠：运动有助于提高睡眠质量，改善睡眠失调和疲劳症状。

▲增强免疫力：运动有助于提高身体免疫力，减少疾病的发生和减轻症状。

喝水好处：

▲维持水分平衡：喝足够的水有助于维持体内水分平衡，帮助身体正常运作。

▲促进消化：水有助于软化食物、促进肠道蠕动，从而促进消化和排泄。

▲提高能量：水有助于提高身体能量，帮助身体更有效地进行代谢分解。

▲改善心血管健康：喝足够的水能有助于降低血压、降低心率，从而保护心血管健康。

▲促进肌肉功能：足够的水可以帮助肌肉功能更好、强健。

▲加强免疫力：水是血液和体液的主要成分，对细胞、组织的运作和细菌、病毒的抗体产生有显著的帮助。

▲提高皮肤健康：水可以帮助滋润皮肤、保湿，从而帮助保持皮肤的弹性和亮度。

不过虽说两件事对于健康长寿有一定的促进作用，但是杨振宁院士分享的长寿命诀并不包括这两点，而是简单两个字，那就是心态。

相信大家都知道，保持良好的心态是非常重要的，一个人情绪的好坏也会影响到个人的健康。

尤其是现在随着生活水平的提高，人们的压力越来越大，长期处在高强度的压力之下，中枢神经系统以及血液也会处在紧张的状态，不仅会导致高血压等病情的产生，也会影响到自身的健康降低寿命，所以说，保持乐观的心态是非常重要的。

而且杨振宁院士在科学生涯中遇到无数次难题，并没有因此颓废，而是调整心态继续攻克这些难题。

而且在生活中也会选择读书的方式使人心静，而运动使人强壮动静结合，也是能够调节个人的好心态以及状态，更有利于养成长寿的体质，保证个人健康。

所以希望大家在生活中，还是要注重调节个人的情绪，保持乐观心态也是长寿的前提。

延伸——体重决定寿命？哪种体重最易长寿？若你能达标，偷偷乐吧

体重和寿命之间确实存在一定的关系，但并不是体重越轻越好，也不是体重越重越好。身体质量指数（BMI）是一种衡量身体质量的指标，通常被用来评估体重是否处于合适的范围。BMI是体重（千克）除以身高（米）的平方，所得结果即为BMI值。

据研究，BMI值在18.5-24.9之间的人群寿命相对较长。即使超过这个范围，也不必过度担心。有些研究表明，BMI在25-29.9之间的人群寿命与营养摄入平衡的人群相当，而BMI在30以上的人群相对寿命会降低。

然而，BMI并不能完全确定体型和健康状况。个体因素和生活方式都会影响身体健康。所以，只要保持一个健康的饮食和生活习惯，健康的体重可以有很大的变化范围，我们应该以身体健康和舒适为重。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享。