孕期孕妈用这3种食材泡水喝，有利于胎儿大脑发育！

孕期是母婴健康的关键时期，为了确保胎儿健康成长，孕妇需要特别关注自己的饮食和营养补充。除了摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及脂肪等营养素外，还有一些泡水喝的食材可以帮助增强胎儿大脑发育。

1、黑芝麻水

黑芝麻含有大量不饱和脂肪酸、磷脂、维生素E等营养素，能够在极大程度上促进胎儿大脑发育。而且黑芝麻中的赖氨酸可以促进体内合成胆碱，对于促进胎儿大脑神经细胞的生长也有良好的帮助。因此，孕妇可以将黑芝麻炒熟磨成粉末，再用开水冲泡成黑芝麻水饮用。

2、核桃汁

核桃汁含有多种不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，能够促进胎儿的大脑发育。此外，核桃汁还含有多种矿物质，如锌、镁等，能够增强孕妇和胎儿的免疫力。孕妇可将核桃磨碎，加入适量的水搅拌后过滤，用蜂蜜或红糖润色调味，饮用即可。

3、枸杞泡水

枸杞子中含有大量的维生素B1、B2、钙、铁等营养物质，对于胎儿大脑的发育也有着重要的作用。枸杞还含有胡萝卜素，能够促进视力发育，有助于预防胎儿视力发育异常。将洗净的枸杞放入杯中，加入适量的开水泡制，可加入蜂蜜或冰糖调味，早晨空腹饮用最好。

然部分食材可以促进胎儿大脑发育，但毕竟是辅助作用。懂得合理搭配生理期饮食，也更符合孕妇的口感需求。为了保证宝宝的健康，孕妇应该参照自己的体质状况，结合医生的建议进行饮食调整。