为什么古人常说：“精不足思淫，气不足思食，神不足失眠”？这句话到底是什么意思呢？有什么症状呢？又该如何调理呢：今天王医生给你细细道来...

何为“精足”？

“精足不思淫”中的“精足”二字则表明，一个人一直处于精神抖擞的状态，就说明了他身体很好，作息规律，一般也不会透支自己的身体。

相反的，肾精不足，精力非常亏虚的人，无法正常的进入一个休息的状态，经常的会用力过猛，出现阴不敛阳、虚阳外越的情况，这个时候，你就可能会出现这种反差感，也就是越虚欲望越大，这个时候呢，也可能会容易胡思乱想。

那么，怎么样才能提升人体的“精”呢？

首先是节制，其次需要滋补肾阴了，可以参考

阴虚久了，就可能伤及肾精，出现肾精不足的情况，这个时候可以参考

“精足不思淫”的下半句话，也非常经典为“气足不思食”

“气”代表一个人的气血，一个人倘若气血饱满的话，就不会去贪恋食物。换句话而言，倘若一个人气血好的话，那么说明他的身体强健，饮食规律且均衡。

但当气不足的时候，人就会觉得没劲，没劲了就总想吃点食物给身体补充点能量，但是脾虚气虚，胃的功能亢进，但是脾的功能却下降了，就算你吃再多的食物也不会像气足的时候那种精神百倍的状态，并且这类人平时还会伴有腹胀，打嗝，泛酸，倦怠疲累、乏力，不想多动弹等症状。

那么，怎么样才能提升人体的“气”呢？

这个时候呢，可以参考

健脾益气，化湿和胃平时要少生气，少吃不易消化的食物

接下来我们说“神不足失眠”

这句话的意思就是说当一个人的神不足的时候，这时就会做什么事都没有精力，经常感觉到很累，很疲惫，像睡不够一样，并且这类人还总是晚上睡不着，白天睡不醒，那这时就该养神了

这种情况我们可以参考

那么，怎么样才能提升人体的“神”呢？

“精、气、神”三个字联系在一起理解，很多地方是相辅相成的，不可只关注一个。总的来说，这句话就是在告诉我们怎么样修生养息，大家可以根据自己的实际情况适当调整。