通肠胃，缓解便秘的小知识

香蕉可以通便，防止便秘，可是吃错了会适得其反的！我们现在吃的香蕉，很多情况下是发硬的生香蕉，里面含有大量的鞣酸，和胃酸结合之后，容易导致便秘出现。熟香蕉，有适当缓解便秘的作用。

但是，它和西梅比差得远了，西梅虽然有梅，但是它是和李子近亲，西梅里面含有大量的，可溶性膳食纤维，还有山梨糖醇，对胃肠的蠕动，防止便秘、润肠有很好的作用。所以说呢，没事适当的吃一些西梅有助于缓解便秘。

在古代，古人吃生肉就容易导致消化不好，便秘，他们采用的方法叫摩腹，就是揉肚子。我们也可以采用这种方法，用你的掌根按在右下腹的位置，顺时针去揉肚子，缓慢地揉，按压，这样也可以缓解便秘。同时一定要记住，多吃蔬菜，多喝水。