男性老化有征兆！身体的4大表现出现时，不妨试试多吃这5种食物

男性老化的特征是什么？

1.欲望冷淡

男性有没有衰老，可以通过自己的性能力来判断。青年男子体内的激素水平很高，正是因为激素的存在，才能让他们产生正常的欲望。

但如果男人的年龄过大，荷尔蒙的分泌就会降低，就会表现为性冷淡，性欲减退。还有一些男人会有早泄、阳痿等症状，这属于衰老的一种表现。

2.经常掉头发

一般情况下，一天大约会掉100根头发，这与头发的增长是成正比的。

由于毛发稀少，不但使人看起来衰老，而且还表明您头部的发囊不紧密，以及肾的健康状况也会降低。因此，男人掉头发也被看作是一个开始老化的迹象。

3.经常性的便秘

人老了，身体机能就会逐渐下降，胃肠道的蠕动就会减慢，从而引起便秘。除此之外，长期坐着、压力大、熬夜等都会影响到肠道的收缩性，如果长期便秘，就会在身体里积累很多的毒素和废物，这就会引起口腔异味、皮肤痘痘、大肠癌等疾病。

4.每日吸烟

吸烟会促进身体的各种生理功能的衰老，主要是由于烟草中含有大量的尼古丁等对身体有害的物质，一旦这些物质进入体内，就会破坏具有抗氧化、消除自由基的维生素C，从而使皮肤更易出现黑色素沉积，加速脸部的衰老。

男人多吃这几种食物，或能起到抗老效果

1.黄瓜

不少女人都把它当成自己的护肤品，但事实上，它的功效并不仅仅只有这些，用它来做面膜实在是有些暴殄天物。事实上，黄瓜含有很高的营养价值，特别是维生素，不但有大量的维生素，而且品种十分丰富。

正好，这种维生素有抗氧化、抗衰老的功效，还可以促进身体的代谢，因此，30多岁的女人，吃这种蔬菜，无疑是最好的养生佳品。

2.花椰菜

花椰菜富含硒。硒具有抗肿瘤、抗衰老、提高免疫力、促进儿童生长发育等功效，对预防成人疾病如高血压、心脏病等也有很好的作用。

3.山楂

在生活中有很多的坚果类食品，如：核桃、瓜子、开心果、杏仁等。还富含不饱和脂肪酸，能够调节人体的荷尔蒙，为肌肤补充水分，具有美容养颜、抗衰老的功效，可以适量吃，但是要注意吃的量。

4.无花果

在治疗干燥咳嗽声嘶、咽喉肿痛、口干舌燥、肠热便秘等问题时，可选择用无花果来调理。在治疗消化不良、食欲不振、痢疾、泄泻等疾病时，无花果还具有健脾开胃的功效。

5.鱼

鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对预防皱纹有很好的效果。

同时，对肌肤具有保湿作用，能够保持肌肤的弹性与光泽，并且能够促进肌肤的再生，具有很好的抗衰老作用。