宝妈产后和朋友聚餐，下体却突然“流水”，医生：这种病很常见！

近日，小王在家里开了一个小型聚会，客人们都聊得十分开心，小王也不断地笑着。然而，就在这个时候，小王突然感到下体有些潮湿，还隐约听到了一些流水的声音。小王顿时感到十分尴尬，赶紧跑到卫生间检查，发现自己居然出现了尿失禁的症状。这让小王感到非常烦恼和困扰。

小王毕竟是年轻人，她并不想让这种情况影响到自己的正常生活。于是，她决定去医院做一下检查，看看能否找到解决方法。医生告诉小王，这种情况在女性中比较常见，尤其是在产后。产后尿失禁的原因可能是尿道组织肌肉松弛，导致控制不住排尿的情况。产后难产或手术损伤也可能是引起这种症状的原因。

医生告诉小王，最好的解决办法就是通过肌肉训练来恢复肌肉正常的功能。小王可以先尿少许之后憋住，如果能够在排尿中控制尿量，就说明肛肌有所收缩。一步步慢慢地控制好盆骨底肌肉的收缩，慢慢地就会恢复正常了。

小王听完医生的建议后，开始了自己的肌肉训练。虽然一开始很难控制住，但是经过一段时间的努力，小王终于成功地让自己的肌肉得到了恢复。他再也不会因为尿失禁而感到尴尬和困扰了。

除了肌肉训练之外，女性在产后也可以通过以下方式预防尿失禁：

1. 坚持做盆底肌肉训练

产后女性可以选择参加产后恢复课程，这些课程通常包括盆底肌肉训练。坚持做盆底肌肉训练可以帮助恢复肌肉功能，防止尿失禁等问题的发生。

2. 合理饮食

女性在产后需要注意合理饮食，避免吃辛辣、刺激性食物。同时，也要保证足够的水分摄入，避免膀胱过度充盈，压迫尿道。

3. 避免长时间久坐或站立

长时间久坐或站立会给盆底肌肉带来压力，加重肌肉松弛的情况。因此，产后的女性应该经常活动身体，避免长时间久坐或站立。

4. 避免过度用力

产后女性要避免过度用力，如举重等活动，以免对盆底肌肉造成损伤。

5. 及时就医

如果产后女性出现尿失禁等症状，应该及时就医。医生会根据具体情况，制定相应的治疗方案，帮助女性恢复肌肉功能。

总之，尿失禁是一个比较常见的问题，尤其是在女性产后。但是，通过合理的预防和恢复训练，女性可以有效地预防和治疗尿失禁，重拾自信和健康。