脑梗有个“黄金救命期”，错过就晚了！预防脑梗，要牢记5个窍门

谈到“脑梗”，我们通常会想到一些老年人或有患有高血压、高血脂等疾病的人容易发生。

但脑梗已经并不仅仅是老年人的问题。在现代社会中，由于生活节奏加快、工作压力增大、饮食不规律等因素，越来越多的年轻人也面临着脑梗的风险。

你可能会遇到这样的场景：正在办公室里加班，突然感觉头晕目眩、口干舌燥，甚至出现了一些语言障碍……

出现这些现象，你可能会认为这只是因为工作太累了，或者是因为太干燥导致口渴。但是，这些症状可能是脑梗的前兆。

脑梗具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高等四大特点，号称“亚洲第二号杀手”。即使应用目前最先进、最完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑梗幸存者生活不能完全自理。所以，了解脑梗发作前的症状，抓住“黄金救命期”尤为关键！

一、脑梗出现3大症状，出现1个就要赶紧就医

很多人都知道脑梗的表现可能体现在眩晕，头痛，恶心、呕吐等，但是还有一些症状可能也是脑梗的前兆，我们也需要警惕。

1.出现尿液颜色加深

尿液组成还有尿酸、水、无机盐。尿素、葡萄糖组成的，如果尿液颜色比较深，可能提示身体缺水，缺水会导致血液粘稠，出现血容量不足的情况。

所以如果本身血管不好的朋友，比如存在血管狭窄，出现尿液颜色加深，要警惕脑梗发生。

建议大家每天应保持1500~2500ml的饮水量，晚上睡觉前1小时、早晨起床后都应该喝一杯温水，晚上起夜时也可以根据自身情况适当补水，一定要保证血容量充足。

2.频繁打哈欠

缺乏睡眠或感到疲劳，打哈欠就成了常见的生理现象。但如果排除这种情况，还频繁出现打哈欠，那可能就是脑血管发出的信号，半数以上的脑梗患者在发病前6周左右，连续打哈欠的症状会持续一星期。

3.流口水

对于中老年人出现频繁的单侧流口水，这种症状就要警惕，可能是脑梗。这是因为脑血管堵塞，脑组织出现供血不足，影响到了中枢神经正常的功能。

严重的还会出现吞咽困难吗，这个时候可千万不要以为是小事，要引起重视。

二、脑梗有个黄金救命期

脑梗的黄金救命期是指发病后的前3-4.5小时。这个时间段内，如果能及时采取溶栓治疗，就有可能避免脑组织坏死，减轻后遗症。

因此，一旦出现脑梗的症状，如突然出现头痛、头晕、恶心、呕吐、视力模糊、言语不清等，就应该立即就医，争取在黄金救命期内进行治疗。

三、预防脑梗，牢记5个窍门

1.睡醒时不要突然起身

清晨和夜间突然起床容易导致脑梗的发生。特别是从卧位变为坐位时，更容易出现危险。因此，醒来后可以先躺在床上清醒2分钟，给血管充足的适应时间，再起床。

2.多喝绿茶

对于没有服用药物的朋友来说，可以多喝绿茶，因为绿茶中的茶多酚，有增强血管柔韧性的功效，可以促进脑部血液循环，降低脑梗发作的风险。

3.保持大便畅通

大便干结、排便用力会使腹压增高，导致血压骤升，造成脑动脉破裂发生脑梗塞。可多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果,多喝水,以保持大便通畅。

4.动静结合

坚持适度的锻炼而不过量。如散步、做体操或打太极拳,以增强体质为主。但不宜做举重、引体向上、搬运重物等，以免发生脑梗塞。不宜久坐，如长时间看电视、缺少活动，导致血液循环速度减慢,易发缺血性脑梗塞。

5.保持心态平和

长期受不良情绪困扰的人可能有异常的血管和神经调节，这可能导致大脑血管收缩，从而出现脑梗死。

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