糖友不能吃甜食？最该忌口的是它，多数人忽略，难怪血糖一直高

说起糖尿病，它已经成为了现代人较为常见的代谢性疾病，糖尿病的发生，是身体代谢功能下降的体现，近年来，糖尿病的发病率越来越高，而且呈现出年轻化的趋势，这与他们不良的饮食和生活习惯有关直接的关系，一旦患上糖尿病，在饮食上就要做出积极的调整，一些食物再喜欢吃，也不能再往嘴里放了。

糖友不能吃甜食？错，最该忌口的是它，多数人忽略，难怪血糖一直高

作为糖尿病患者来说，最不应该吃的是甜食吗？

不一定。很多人对甜食是有误解的，认为只有甜的食物中才含有大量的糖分，其实，生活中，很多食物中含有隐藏的糖分，它可能会造成人的血糖升高。所以，作为糖尿病患者来说，最应该忌口的应该是含“碳水化合物”的食物，因为人体摄入过多的碳水化合物，进入到人体后会转换成为糖分，造成血糖升高，如生活中人们常吃的馒头、米饭等，虽然吃起来不甜，但碳水化合物的含量却非常高，如果大量食用，会导致人的血糖急剧上升，而这一点是很多人都忽略的，难怪血糖居高不下。

除了要减少碳水化合物的摄入以外，生活中，人们应该注意调整饮食，那么，都有哪些食物对于控制血糖有利呢？

1、苦瓜

苦瓜是生活中常见的一种蔬菜，它虽然长得丑，味道也很苦，但是苦瓜却是很好的天然“胰岛素”，是糖尿病患者的理想食物，苦瓜中含有苦瓜苷成分，经常吃苦瓜，可以起到有效稳定血糖的作用，糖尿病患者经常吃，你的血糖会更平稳。苦瓜可用来做苦瓜煎蛋，味道还是非常鲜美的。

2、莴笋

莴笋是常见的蔬菜，它吃起来清脆爽口，深受人们的喜爱。莴笋中含有丰富的烟酸成分，它可以有效的激活胰岛素的分泌，经常吃一点莴笋，对于预防糖尿病是非常有帮助的。莴笋除了可以有效的缓解高血糖以外，因莴笋中含有丰富的膳食纤维，经常吃一点，还可以起到促进肠胃蠕动的作用，对身体的健康是非常有利的。

3、秋葵

秋葵的营养价值十分的丰富，既好吃又有营养，秋葵中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等多种营养物质，对身体的健康是非常有利的。秋葵本身有一种粘粘的黏液，这些黏液是由黏蛋白和水溶性果胶组成的，它可以减少人体对胰岛素的需要量，使身体对糖分的吸收减慢，从而可以达到降血脂，抑制血糖升高的作用，糖尿病患者平时可以常吃一些。

祝您身体健康！