这些“伤身水”你离得越远越好

烫水

喝水不是越热越好，一般喝水的温度不超过50°C到60°C比较合适。

过烫的水会损伤口腔、咽喉等部位的黏膜。一开始会表现为黏膜泛白，如果不及时地处理还会引起水疱、糜烂等问题。口腔里的黏膜破坏了，一吃东西就会疼，自然食欲也会变差。肠胃黏膜受损还会影响消化吸收的功能。

除此之外，

65℃ 以上的热饮，早已被国际癌症研究机构认定为2A类致癌物。

糖水

含糖饮料有时我们尝起来没有那么甜，但事实上在制作过程中已经加入了很多糖。特别是柠檬汁，为了掩盖柠檬的酸味更要成倍地增加糖的使用了。

摄入的糖过多，会对牙齿健康造成威胁，提高患糖尿病的风险，还会影响儿童的智力发育。

汤水

喝一碗美滋滋的肉汤简直是寒冷冬天里的幸福小事。汤水营养又美味，不少地区的人都有常常喝汤的习惯。

但久煮的汤或浓汤会导致汤内嘌呤含量增加，易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。

建议蔬菜汤煮半小时，鱼汤煮1小时左右，排骨汤煮2小时左右。