给肾脏排毒的4个方法，经常做，肾好身体棒！

肾脏是人体的重要器官，起着排泄代谢废物调节酸碱平衡等作用，如果代谢物在里面囤积，就很可能给肾带来毒素。水肿、下颌长痘、容易累、身体乏力等都是肾脏有毒的表现。分享4个方法，及时给肾脏排排毒。

1、注意17-19点的时间段

17点至19点是足少阴肾经，这个时候肾藏精。所以说，这个时候最好不要让肾太劳累，不宜喝太多水，也不宜做太强的运动。如果能在这个时候按摩一下肾经穴位最好不过。

方法：脱鞋，让脚面舒展，然后向中间集中，呈双脚抓地状，持续5分钟，就可以刺激到肾经的穴位，加快排毒。

2、排毒抗毒吃这两个食物

能让你的排毒效果加倍！

（1）肾脏排毒——冬瓜

冬瓜有较多的汁水，能够刺激肾脏增加尿液，以此来达到排出毒素的目的。清炒、煲汤都可以。

（2）肾脏抗毒——山药

山药可以滋补很多脏器，经常吃山药有助于增强肾脏的排毒功能。

3、饮水清除肾脏垃圾

肾脏内的垃圾和毒素很有可能黏在一起，严重的时候甚至会形成肾结石。而饮水能够有效地分解和清除这些毒素，为肾管排毒。

4、养成良好的睡眠习惯

晚上11点之后，人体的各个脏器开始代谢排毒，如果这个时候不睡觉，脏器就没办法正常排毒。所以说，早睡早起是最好不过的一种排毒方法了，这也是为什么睡眠好的人气色也好的原因。附一个12时辰养生表，科学作息，养生加倍！