阳气是男性身体的根基，这3件耗阳的事儿千万别做！这5招补阳气！

阳气是男性抵御外邪的能力，是身体健康的根基。俗话说“阳气不足百病生”，可见阳气对人体的重要性。

这3件耗阳行为，别做

抽烟喝酒、熬夜、久坐不动，是最伤阳气的三个行为，很多人却经常在做，尤其是上班族，平时坐在电脑前，压力大了抽根烟，经常去应酬，晚上不爱睡觉的，久而久之，身体阳气流失了，抵抗力变差了，尤其中年之后，各种毛病都容易找上门。

我经常说，生活中再大的事儿都大不过健康，在看这篇文章的你，也一定要重视自己的身体健康。

这5招，养阳

中医说“春夏养阳，秋冬养阴”，现在正是生发阳气，养足阳气的关键时刻。

1、坚持运动

“动能生阳”，尤其阳气不足的人，一定要坚持运动，坚持锻炼身体。刚开始运动的朋友，可以选择散步、八段锦、太极拳等较为舒缓的运动。

2、睡好子午觉

“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，此处的“卧”指睡觉，而子时（23:00-1：00）和午时（11:00-13:00）正是阴阳交替的时候，也是人体经气“合阴”以及“合阳”的时候，所以说子午觉睡好，有助于人体养阴和养阳。

3、饮食调养

阳气不足的人，日常饮食应该注意补充身体热量，多吃热食、熟食，少吃寒凉之物。韭菜、芡实、菠菜、红枣、大蒜、豆类等都是温补阳气的好选择，有助于补充阳气，增强体质。

4、艾灸

《扁鹊心书》中说：“扶阳之法，艾灼第一”。艾草被称为“百草之王”，有着纯阳之性，可以温通气血、培补阳气、驱寒祛湿。所以，阳气不足的人不妨试试艾灸，从而达到“透诸经而治百病”的效果。

5、调整情绪

阳气的强弱与我们的情绪息息相关，《黄帝内经》里说：“喜则气缓，恐则气下，惊则气乱……”，意思就是我们的情绪影响着体内阳气的运行轨迹，人在心情好的时候，阳气的运行就会变得通畅、缓和。

希望大家健康与开心常伴~ 如果还有其他问题，也可以给我留言。