谷雨肾水消耗最大！男性这么做，养肾祛湿健脾胃，不带病入夏！

雨生百谷，春此由别，谷雨作为春季的最后一个节气，是春木生夏火的关键时期，这个时候，肾水生肝木，所以这段时间是肾水消耗最多的时候，而肝木又克脾土，所以这段时间脾胃病也更容易发生。

谷雨这样做，养肾

如果这个时候肾精消耗得多，人会出现一些肾虚的症状，包括疲劳、春困、无精打采等，而且，肾精不足还会让人容易上火，出现诸如牙疼、喉咙肿痛、头疼耳鸣等症状。

这个节气阳气渐长，阴气渐消，所以要顺应自然早睡早起，运动不宜出汗过多，以免让阳气外泄，可以选择人太极拳、八段锦等动中有静的活动。除此之外，谷雨养肾，推荐艾灸肾经原穴，也就是太溪穴。

谷雨这样做，护脾

因这个时候肝强，脾弱，所以人容易脾胃不和，从而生内热，出现诸如口腔溃疡，面部长痘的情况，或者被湿邪所困，出现食欲差、大便稀、水肿等症。

所以，这时候的饮食应忌生冷，选择：健脾利湿的食物如薏仁、扁豆、淮山、芡实等；理气化湿的食物如陈皮、草果等；芳香化浊之饮如藿香、佩兰等代茶饮。

谷雨这样做，祛湿

各季节的最后18天，是脾的主场，所以这个时候祛湿，应以健脾祛湿为原则，饮食上可以吃我上面提到的那些健脾利湿的食物。

除此之外，这个时候风湿关节病患者容易病情发作或者加重，所以一定要重视养护，不要让湿气入侵。

（1）注意患处保暖，千万不可以着凉。

（2）不要在有湿气的地方待太久，尤其下雨天更要注意。需要长时间接触水的时候，要做一些防湿措施，比如戴硅胶手套等。

（3）平时可以做一做关节的养护操，比如膝关节疼痛的朋友，可以坐在凳子上，单腿伸直后抬高，每条腿做100次。抬高90度左右即可，不要双腿同时进行。

（4）可以按揉养护关节功效的穴位，比如血海、承筋、承山、委中、委阳、合阳、阳陵泉、阴陵泉等穴位。

我是三甲医院中医孙洪福，有其它问题也可以给我留言，为您的健康护航！