湖南省卫健委健教中心提示：上班族如何预防流感

（通讯员 曹仲辉）流感是指流感病毒引发的急性呼吸道感染，具有极强的传染性，主要症状有高烧、身体无力、咳嗽和全身疼痛等。流行感冒传播途径包括以下几种：1、呼吸道飞沫传播；流感患者通过打喷嚏、擤鼻涕、咳嗽将流感病毒散发于空气中，以飞沫形式通过呼吸进入传播至正常人群。2、接触传播：患者的鼻涕、口水、痰液污染周边物体，正常人群通过接触污染物体被感染；3、接触传播：夫妻、子女、亲人之间通过亲密行为接触感染。

在冬春季节，由于不爱开窗通风，空气不流通，办公室里，同事们一些不良习惯，容易把流感病毒带到办公室，在同事间相互传播，如有一个人被流感病毒侵袭就会传染给周围其他人员，为此湖南省卫健委健教中心提示：上班一族如果不想成为流感的受害人，就要尝试做到以下几点：

1、勤洗手。降低在办公室感染流感病毒的一个好方法，就是经常性地彻底地洗手。因为患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫，这时如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。

2、尽可能不和患病的同事有身体接触。完全避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离。如果你要和他们握手或交接物品，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸眼睛、嘴唇或鼻子会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴，最好是佩戴外科口罩。

3、打开窗户或空气清新器。密闭的办公室使流感病毒传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。一旦办公室里有多人“感冒”了，一定要及时对房间进行通风，并加强消毒和清洁。

4、保持规律生活。健康是重要前提，这意味着你要科学地规律生活，不能抽烟，每晚不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等，有助于保持身体健康。

5、患了流感要请假休息。有的朋友患了流感都会坚持上班。为了自身和他人的健康，患了流感以后最好请假休息，一是使自己更快恢复健康，二是避免让其他同事感染流感病毒。

6、接种疫苗。流感是一种常见病，接种流感疫苗可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染办公室的流感。建议每年9、10月份接种一剂流感疫苗。