随着时代的发展，人们的生活越来越便利，而这些都少不了手机的功劳，我们可以通过手机随时随地地接收信息、查看新闻、购物、娱乐等，手机已经成为了我们日常生活的必需品。

如今，人们对于手机的依赖已经达到了前所未有的程度。甚至已经是习惯性的离不开手机，哪怕什么都不做，只要手中拿着手机就会有很大的安全感，离开手机就像失去了一条生命线，让人感到不安和焦虑。

尽管手机给我们带来了更加便捷的生活，但是因此带来的负面影响也有不少，很多的青少年，甚至是成年人都抵挡不了手机的“诱惑”，人们变得越来越沉迷于手机，只要有一台手机，人们可以在一个房间里待上一个月甚至更长的时间。

而这些依赖也给人们的身心健康造成了一定的影响。特别是人们长时间地盯着手机屏幕，容易导致视力下降、颈椎疼痛等身体问题。

其中很多人都有一个通用的习惯，那就是晚上睡觉前，必须要在被窝里玩会手机才能睡觉，甚至很多人养成了习惯，晚上不玩手机就睡不着。

殊不知就是这一习惯，对人的身体健康有着很大的危害！

“听说小刚最近失明了一只眼睛，是不是真的？”大学的课间，一个同学说道。

“是啊，我听他自己说的，他昨天晚上躺着玩游戏，结果一只眼睛就失明了，这不今天没来上课，就是回家检查去了。”

“这也太可怕了吧，我也经常晚上玩手机，我不会也快了吧。”

“你们不知道，小刚几乎每天晚上打游戏要打到三四点，每天眼睛都有红血丝。”

正如同学们说的一样，小刚因为长时间晚上躺着打游戏，一开始只是觉得眼睛不舒服，视力有些下降，但是小刚并没有在意，直到一天晚上小刚感觉自己的左眼很模糊，甚至有些看不见了，以为闭上眼缓一缓就好了，但是一晚上过去了还是没有好，就去校医院检查，医生告诉它，这和他晚上玩手机有很大的关系，让他赶紧去大医院做个检查，看看怎么治疗，小刚这才知道原来这个大家都有的习惯，真的很危险。

长期晚上玩手机，或出现三种危害，别再抱有侥幸心理！

1、脑梗

可能很多人觉得，晚上玩手机就会导致脑梗这一说话，非常的夸张，但是看看过往的新闻，有关于类似的案例比比皆是，并不是空口瞎说。

长期晚上玩手机会导致血液循环不畅，血管痉挛，血栓形成等问题。这些问题可能会导致脑梗，进而引起中风等更加严重的健康问题。因此，晚上要尽量避免长时间使用手机，让大脑得到充分的休息。

2、失明、视力障碍

长时间盯着手机屏幕，加之光线暗，容易导致眼睛疲劳和视力下降。一些研究表明，长期晚上玩手机还可能导致失明、视力障碍等问题。因此，我们要注意保护眼睛，适当减少手机使用时间。

3、精神问题

长时间使用手机不仅会给身体带来负面影响，还会对心理和情绪产生影响。其实这一点并不难发现，我们发现现在很人开始有失眠的习惯，而出现失眠睡不着事，就会选择刷手机来帮助睡眠，但却越看越兴奋，一看就看到凌晨三四点，长期如此只会恶性循环。

晚上使用手机时间过长，容易导致失眠、焦虑等精神问题。这些问题不仅影响到了我们的身体健康，也会影响到我们的生活和工作。

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