孕期吹空调的正确姿势，你不可不知

一般来说，孕妈妈要比普通人更怕热，因为怀孕，孕妈妈新陈代谢较快，体温也比非孕期时高，再加上孕期情绪容易烦躁，故孕妈妈的耐热性会更低些。虽然现在已经过了立秋，但很多地方还是酷暑难耐，孕妈妈们也还需与炎热“对抗”一段时间。由于体质的特殊性，很多人认为“即便是夏天，孕妈妈也不能吹空调。”，这一观点让部分孕妈妈度过了一个湿漉漉、粘稠的夏天。

其实，孕妈妈吹空调是可以的，正确使用空调即可。如果因高温造成孕妈妈的身体变热，而导致心跳加快，减少供给给胎宝宝的血液量，也会对胎宝宝带来一定的影响。反而正确地使用空调能有效改变室温，孕妈妈体感舒适、心情平静，对孕妈妈来说是有好处的，对胎宝宝的健康、成长发育也有好处。如何正确使用空调，还需要从以下几点入手。

01

温度适宜

就空调温度来说，24~28℃是比较适宜的，但最好不低于26℃。孕妈妈的毛孔比较疏松，容易受风，故只需要感觉微凉就好，若和室外温度差距过大，孕妈妈极易在一冷一热之中感冒，保持在室内外温度差为5~7℃是比较理想的。

02

不宜长时间

工作中的空调会使密闭的房间湿度减低，极利于细菌、病毒的繁殖，且空气质量的下降，对孕妈妈和胎儿都很不利。在空调房待久了，人容易感到头晕、疲倦、心烦气躁，对孕妈妈的情绪影响也不好。所以不建议孕妈妈在空调房里待的时间过长。

03

空调清洁

空调会吸附空气中的灰尘和细菌，定期清理是很有必要的。就拿空调的滤网来说吧，据了解，每平方米的滤网能有千到几十万菌落的细菌和霉菌，而对于空调零部件上，细菌总数的国家标准是每平方米少于100个菌落才合格。故建议在使用频繁的季节，每三个月清洗一次空调，至少在每年开始启用空调时都要清洗一次。

04

定期通风透气

即便使用空调，也要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，清运房间里的空气污染物。孕妈妈要注意了，如果使用空调时觉得头晕、皮肤干痒、甚至空气有异味，那多半是房间里的空气已经不新鲜了。一般空调开机工作1~3小时后，便需要关机至少10分钟以上，并打开窗户使室内空气排出，使室外新鲜空气进入房间。

05

注意补水

前面说到，空调会使室内空气干燥，由于怀孕的缘故，孕妈妈对于空调房里的干燥会更加敏感些，故使用空调时，孕妈妈要多多喝水，不要等口渴才喝水，也不要喝没烧开或久沸的水。另外，按需添置空气加湿器也是一个改善空调房干燥环境的不错选择。

孕妈妈在吹空调时，千万不要贪凉快，正对着空调吹冷风。时常备着一条毛巾毯，午睡或觉得冷的时候就及时披上。晚上睡觉时也应该披盖好腹部，以防胎宝宝受凉。另外，孕妈妈如果需要外出，建议在出门之前先把空调关了，在身体适应后气温后再到高温的地方进行活动。