我们知道母乳喂养对宝宝有着诸多好处，母乳中含有许多抗感染的抗体和其它保护因子，可以帮助宝宝免受多种疾病的侵扰。另外，母乳喂养可以在避免过度喂养的前提下，能为宝宝提供生命最初6个月所需的所有能量和营养。待宝宝到了6~12月龄时，还可以满足宝宝一半以上的营养，甚至从1~2周岁期间，母乳仍旧可以为宝宝的成长发育提供1/3的所需营养。

世界卫生组织提倡，母乳喂养应该至少坚持到6个月，而且在不影响辅食添加的基础上，母乳可以坚持喂到宝宝2岁及以上。但由于母乳严重不足、或者需要长时间外出工作等原因，不少宝妈会选择自发断奶——进行第二次“母婴分离”。今天马姐姐就来告诉大家，如何科学断奶！

这个问题看似简单，其实很难的，母乳喂养的道路上有些妈妈比较顺利，有些妈妈很是辛苦，可以说是一部血泪史……

将母乳喂养坚持下去，远不是妈妈一个人的力量就可以的，还需要宝宝爸爸，家人，同事领导及社会大环境的支持。

当妈妈想放弃时，一定要想想为什么放弃，不能看到别人的遭遇造成压力、他人的建议或环境所迫而放弃。如果不是妈妈的本意，一定要找变通或改进的方法。

过早断奶造成宝宝的营养损失：6个月开始添加辅食，但母乳不能断，母乳仍然是宝宝能量、优质蛋白质及一些重要营养素的重要来源，特别是大脑发育的一些胆固醇，它是幼儿发育必须的，母乳中的抗体及免疫因子等，能帮助宝宝抵抗多种疾病，特别是降低呼吸道和消化道感染的疾病，同时还能减少肥胖的概率。因此世界卫生组织及联合国儿童基金会等机构一致推荐宝宝6个月后，添加辅食的同时还要继续母乳喂养。值得强调的是母乳不只是在宝宝生长发育上提供了营养保障，还在宝宝心理健康上也发挥很大的作用。

所以，只要想，职场妈妈一样可以坚持纯母乳。

→ 充分评估了放弃母乳对孩子、自己及生活、工作及家庭可能造成的影响之后，如果妈妈依然想要停止母乳喂养，那就停止吧，每个人有个体差异，情况也不一样，所以不要过分的纠结于所谓的标准时间点，而是根据妈妈自身的情况来选择。母乳可以放弃，但妈妈的身份不能放弃

那具体有哪些断奶途径呢？

一、自然断奶：有条件（母乳充足），有精力的妈妈：

当三段主食时都变为辅食当主食时，就有了断母乳的条件，但也要保持宝宝每天400-500毫升的奶。改变吃奶的规律，减少吃奶的次数；让看护者多与宝宝接触，让宝宝感受到更多的爱与关注；转移宝宝的注意力，多做些感兴趣的游戏、玩具，活动等，减少吃母乳的欲望；减少与妈妈同睡的频次，即使同屋也不同床。

→ 既然选择自然断乳，就应该相信宝宝。

二、引导断奶：就是妈妈有计划的给宝宝断奶，要考虑的一下几点：

妈妈：

1）生病了，身体不允许喂奶。

2）妈妈上班和喂奶有冲突。为母乳放弃工作或为工作放弃母乳，没有一个确定的答案，每位妈妈尊重自己的意愿进行选择。

宝宝：

1）宝宝只吃母乳，对配方奶及辅食一点兴趣都没有，久而久之，导致宝宝生长发育迟缓，甚至营养不良，这种情况，要给宝宝断掉母乳了。

2）宝宝宝宝过于依赖母乳，遇到任何问题没母乳就哭闹，烦躁不安，长期下去，对宝宝性格形成会有一定的负面影响。也可以断掉母乳。

→ 虽然有了断母乳的理由和决心，但不少妈妈都反应，断母乳太难了，宝宝不听话，不给他吃母乳，不吃不喝的，又哭又闹的，一点办法都没有。

断奶“Tips”

准备工作

物质上：奶瓶，奶制品：配方奶或鲜奶，少量食用，以防过敏。

心理上：孩子吃母乳，吸吮乳头，不只是获取营养，还能获得安抚、放松身心，离开母乳，也要多陪伴孩子。

注意事项

当宝宝对母乳以外的食物感兴趣时，家人应该表扬和鼓励，用适当的语言诱导与相应的行动强化，使宝宝在心理上把断奶当做是一个自然现象；

断奶时不要让宝宝看到或接触到乳头，但也不要刻意回避，要和宝宝一起做孩子感兴趣的游戏，转移宝宝的注意力；

宝宝爸爸，要参与到育儿中来。当宝宝哭闹的时候，爸爸要安抚宝宝，给宝宝以更多的关爱；

一旦断了奶，千万不要再吃母乳。但不能强制手段，比如在乳头上涂辣椒水、涂黄连水等长期分离的策略让宝宝强行断乳，这样会给宝宝造成极大的心理伤害。

如何断掉“睡前奶”？

妈妈在给宝宝断奶的过程中，最头疼的就是哄宝宝入睡的问题，也就是断掉睡前奶。因为大部分宝宝都有睡前吃奶的习惯，关于婴儿的睡眠培养以下几点建议：

l 新生儿期就开始培养睡眠习惯；

l 建立新的习惯；

l 增加睡前新项目：吃完奶后讲故事，唱儿歌，亲子互动。

那怎么才能彻底断掉母乳呢？

首先，是断奶的季节选择。马姐姐建议宝妈们在春秋两季进行“断奶大业”。因为夏季太热，很多宝宝由于天气原因，胃口会变小，如果此时贸然断奶，宝宝对辅食或配方奶会更难接受，宝宝由于吃不到母乳而焦虑、哭闹的可能性也会更大。不建议在冬天断奶是因为冬天天气寒冷，小宝宝的免疫能力比较弱，再加上吃不上可增强免疫力的母乳，稍微不注意宝宝就容易感冒着凉。春秋两季气候宜人，可通过大量的户外活动来转移宝宝注意力，断奶成功的机会也会更大。

其次，是断奶的方法。宝妈们可尝试以下方法来找到最适合自己和宝宝的断奶方式。

01 奶嘴吮吸法

晚上正常喂完母乳后，给宝宝一个奶瓶吮吸，让宝宝适应喝奶的奶嘴。这个时候的奶嘴建议先放在温水里泡一下，让奶嘴更具有妈妈乳头的感觉。另外，为了防止宝宝一下嘬出一大口奶被呛到，可以在开始的时候选择慢流奶嘴，待后面熟练之后再换成正常奶嘴。

02 让家人喂第一瓶奶

宝宝和妈妈间仿佛存在着特殊的联系，如果给宝宝喂第一瓶奶的是妈妈，宝宝会表现得更加困惑、更加容易不安，更甚是难以接受。如果此时妈妈和宝宝不在一个空间，是其他家人拿着奶瓶给宝宝喂奶，宝宝也感受不到妈妈时，宝宝的困惑会更少些，也会跟容易接受些。

03

如果断奶前宝宝是和妈妈睡，那么断奶期间就不建议宝宝再和妈妈睡了：尽量避免和宝宝呆在之前固定喂奶的地方。

04 宝宝想起来要喝母乳时，先给他一些代替物，或者分散宝宝注意力

只在宝宝主动要求喝母乳的时候才喂他，不再主动的给宝宝喂母乳。在快到平时吃母乳的时候，先喂喂水、辅食，或者带宝宝去喜欢的地方玩，以转移宝宝注意力。

05 完全断奶后杜绝再次喂奶

在宝宝断奶卓有成效时，要杜绝再次喂奶，不然宝宝的情绪可能会由于没有安全感而不爱进食、情绪不稳定。断奶期间妈妈要给宝宝足够的耐心和安抚，如果断奶手段过于强硬，可能会给宝宝带来阴影，安全感缺失等伤害。

妈妈的乳汁会因为宝宝的吮吸而增加分泌，故在断奶初期，妈妈要在自身可以接受的前提下，慢慢减少不喂给宝宝的乳汁吸出频率，或者食用一些乳汁回退的食物，即可达到宝宝断奶和妈妈回奶的胜利。

本次分享就到此结束了，希望以上分享对大家有所帮助！

最后，非常感谢赵海霞、杨毅医生对本文的指导和贡献。