不孕不育、生殖健康已经成为近些年的热门话题，中国辅助生殖产业市场运营规模现状与投资发展趋势研究报告数据显示，我国的不孕不育发病率持续上升，从1995年的仅有3%左右上涨至2020年的16.9%左右，预计未来短期时间内，这一比率还有继续上升的态势。越来越多的人，特别是年轻人被生育问题所困扰。

世卫组织定义，育龄女性无避孕正常性生活至少12个月而未怀孕称为不孕症，在男性则称为不育症。

女性的排卵障碍、盆腔问题，男性的性功能障碍和精液异常等都可能导致不孕不育。现代社会，随着社会环境和生活方式翻天覆地的变化，我们身边能够影响生育能力的危险因素也越来越多。接下来，马姐姐就跟大家一一讲解。

01 肥胖

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，我国≥18岁居民超重或肥胖人数占比已经超过一半，超重与肥胖是我国最严重的公共卫生问题之一，它所带来的健康问题体现在方方面面，其中就会导致生育能力下降。

肥胖导致的激素环境包括胰岛素抵抗、高胰岛素血症、低性激素结合球蛋白、雄激素升高、雄激素向雌激素的外周转化增加、游离胰岛素样生长因1增加和瘦素升高。在这些变化的共同作用下，机体容易出现下丘脑功能障碍，性腺激素分泌异常，卵泡发育减少和黄体的孕激素水平下降，从而增加不孕的风险。对男性来说，肥胖导致的高血压、高血脂会造成勃起困难，精子的数量和质量也会下降，使不育的风险增高。

大家可能会疑惑和担忧，如何判断我自己是不是超重或肥胖呢？我们一般用体重指数（BMI）来判定，计算公式为：计算公式：BMI=体重kg/身高㎡。大家可以通过公式的计算来看看自己的体重指数是否在正常范围内。

如果发现自己的体重指数已经超重甚至是肥胖了，那么首要任务就是先通过运动和饮食控制来帮助减肥，否则带着超标的体重，即使能怀上，但也会增加妊娠期并发症的风险。

02 烟酒

大量科学研究表明，长期吸烟喝酒会对女性的月经周期、输卵管功能、受精卵的着床及发育造成影响, 使女性妊娠率下降。此外，它还会使精子数量、浓度、正常形态率及活动度明显降低，导致男性不育。烟酒过量还可使内分泌变化导致性欲下降, 并使男性发生阳痿及多形式的性功能障碍，导致性交次数明显下降。即使成功受孕，酗酒导致的生殖腺功能降低会使精子中的染色体异常，从而增加胎儿畸形或发育不良的概率。所以，不管是为了自己的身体健康，还是为了后代的健康，我们都应该避免吸烟喝酒，保持健康的生活方式。

而即便自己不吸烟，长期被动吸入二手烟也会使女性的子宫或卵巢功能明显下降，影响内分泌平衡，最终导致女性生育功能下降。因此，女性平时需要注意身体的保养，远离二手烟环境，如果想要备孕，就需要避免吸入二手烟。

03 流产

相信大家都知道，流产次数越多越不容易再次受孕。子宫就好比土地，土壤越肥沃种子才越容易生根发芽，而反复的人工流产会导致输卵管梗阻、子宫内膜过薄，使得“水土流失”。所以，姐妹们一定要保护和爱惜自己的身体，日常性生活中做好避孕措施。

可靠、有效的避孕方法也有很多，像佩戴避孕套、服用短效口服避孕药、放置宫内节育器、输卵管或输精管结扎等。每个人都要根据自己的情况选择合适的避孕措施，年轻人建议使用避孕套，既可以避孕，也可以预防性传播疾病；短期内没有生育要求的，可以考虑放置宫内节育器；没有生育要求的夫妇可以考虑输卵管或输精管结扎。

04 环境与压力

研究表明，可吸入颗粒物、二氧化氮 、二氧化硫 、多环芳烃作为环境空气污染物的主要成分，会影响女性生殖内分泌水平，加剧不孕风险，还可导致胎儿生长受限及增加出生缺陷发生的概率，并与新生儿的患病率密切相关。

此外，长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会抑制内分泌功能，影响体内的生物胺，使神经体质及性腺激素释放素受阻，导致不孕。夫妻的性生活也会因日常巨大的工作和生活压力受到影响，导致频次和质量下降。

可见，日常生活中导致不孕不育的因素真的很多，但只要保持积极健康的生活方式，这些潜在的危险因素都可以避免，儿女满堂、家庭美满是每一个人的美好向往，就让我们从现在做起，向着这一目标出发吧！