锌有利于前列腺炎的恢复，多吃含锌的食物就可以吗？

前列腺液的主要成分有酸性磷酸酶、蛋白水解酶、纤维蛋白酶、精胺还有高浓度的锌离子，有研究显示，人的前列腺液中锌含量为720微克/分升。近些年微量元素锌在前列腺中所起的作用越来越受大家的重视。

正常男性的前列腺液中有一种抗菌因子，这个抗菌因子对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受到细菌的感染。研究发现这种抗菌因子是一种低分子、热稳定、可被血清失活的锌化合物。

临床观察到一些慢性前列腺炎的患者在临床治愈后，前列腺液中锌含量仍持续偏低，这些患者以后容易发生前列腺炎的反复发作。这些都是说明了锌和前列腺炎的相关性，适当的补充锌，对疾病的治疗和预后都是有帮助的。

1、生蚝：

生蚝味道鲜美、营养丰富，有海底牛奶的美称。它里面含有丰富的蛋白质和多种优良的氨基酸，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最多，是迄今为止人类发现的含量最高的海洋物种之一。而且最重要的它富含极高的锌元素，每100g生蚝含有71.2mg的锌元素。

2、山核桃：

山核桃每100g含有12.59mg的锌元素，在同类中排名第一，而且它具有极高的营养价值，是广受欢迎的坚果。山核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。当感到疲劳时，嚼些山核桃，有缓解疲劳和压力的作用。

3、猪肝：

每100g含有5.78mg的锌元素，猪肝除了含有较多的锌元素之外,还有钙、铁、维生素等成分，在日常生活中适当吃猪肝，不但可以补充营养，而且对高血压人群也有辅助降压的作用。