女性进入更年期，建议多吃它！美肤抗老，强免疫，人人吃得起

导读：女性进入更年期，建议多吃它！美肤抗老，强免疫，价格不贵，人人吃得起！不老容颜是我们做梦都想要的一种状态，但是没有办法，因为随着时间的流逝，我们身体的一些能量消耗快，特别是身体里面的一些胶原蛋白流失的比较多，慢慢地人也就容易衰老，特别是女性在更年期的时候，由于内分泌的失调，操心事多，更容易走向衰老。

平时的话可以适当运动，还有注意饮食以及生活作息的规律。因为规律的生活作息可以让我们身体得到更好的休息，身体休息好了，状态也好。就像机器，经常保养，里面器件就比较不容易生病，用起来就会顺手很多，关键是用的时间长了。还可以在饮食上适当多吃一些营养食材，我们都知道青椒是一种大家都喜欢的一种食物。

青椒它里面含有的维生素以及矿物质还有青椒素都是非常高，适当吃青椒具有抗氧化，强免疫，还有抗衰老的好处。青椒的口感清脆，鲜甜多汁，而且它们的做法很多，像上了年纪之后我们身体也是逐渐走向衰弱，可以适当多吃一些青椒。青椒做法很多，今天我们用青椒分享一种好吃的做法，接下来一起看看吧。

准备食材：

辣椒，鸡蛋，食盐，蚝油，食用油

具体做法：

1.今天选用的是这一种线椒，这种的辣椒口感相对会辣一点，但是如果说敢吃辣的人，对于他们来说会更加好。我个人也是挺喜欢吃辣的，香香辣辣的食材更加开胃。备好的辣椒给它放在清水中冲洗一下表面，表面洗净了之后用手把青椒的蒂给它扯出来。然后掏出里面的青椒籽，再用清水冲洗一下。洗干净后的青椒放在案板上，切成喜欢的大小。处理好后的青椒放在盆中备用；

2.准备两个鸡蛋，鸡蛋洗净表面。把鸡蛋打入碗里面，加入一点点的食盐，调一下味。然后用筷子将碗里面的鸡蛋搅拌均匀。注意处理好后的鸡蛋放在一旁备用；

3.锅中有烧热，放入油。接着我们就把鸡蛋液下锅煎煮，锅中的鸡蛋液煎煮成块，我们可以盛出放在盘中备用即可。青椒口感鲜甜，而且营养高，下锅小火煸炒，炒出香味；

4.将锅里面的青椒炒着微微焦香，而且可以闻到一股浓郁香辣的青椒味后，我们把煎好的鸡蛋放入里面。鸡蛋下锅用铲子将锅里面的所有食材给它们炒均匀，炒均匀了之后就可以加入适量的食盐跟蚝油调味一下。调味好后关火出锅即可放在盆中。

这样子一份美味而营养的鸡蛋炒青椒就完成，这样做出来的青椒口感鲜甜而且略带一点辣，再加上鸡蛋的鲜香味，两种不起眼的食材放在一起，味道特别的棒。营养又美味，好吃还开胃。

小贴士：

1.青椒要切成小段，炒的过程中容易入味好吃；

2.鸡蛋要先下锅煎煮至焦香，做出来的鸡蛋鲜美，没腥味；

3.炒的过程中用小火翻炒，炒至有点虎皮状态即可。

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