身高无疑是一个很重要的指标。因此，很多家长会尝试各种方法来增加孩子的身高。但是，你知道吗?有些长高方法不仅无效，而且还可能导致身体损伤，甚至致残！下面，就让我们一起来了解一下。

第一种错误：断骨增高

断骨增高手术是一种通过打断骨头并安装拉力的器械来逐渐延长骨骼的手术，该手术主要适用于特别疾病的成年人，很多做增高手术增高的，导致残疾的风险很大！

不管是18岁的孩子还是一些成年人想要长高去做这个手术都是不行的！

第二种错误：过度食补

都说吃哪补哪，想让孩子长高，饮食当然不能落后！因此许多家长为孩子煮鸡汤、骨头汤，顿顿补充大量营养，然后就出现了我们经常提到的一种情况：诱发性早熟！

我们需要明白一个道理，人的身体吸收是有限的，不是吃多少，补多少，营养过剩会导致孩子性早熟，骨龄早期发育，影响最终身高；

而那些身体无法消化的营养会积累成脂肪，也会增加儿童的消化负担，也会增加患肥胖疾病的风险，因此给孩子补充营养，一定要注意适量、种类多、营养均衡。

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第三种错误：过度运动

很多家长都会有意识地鼓励孩子打篮球、跳绳、跳高等运动的方式，刺激孩子生长，这种方法运动方法到底有没有用呢？答案是肯定的。

那是不是让孩子运动的越多就能长得越高呢？答案是：不是！

之前就有过一个新闻，一个13岁女孩，身高158，体重接近120斤，为了抓住最后的长高机会，妈妈让孩子每天跳绳3000个，结果不仅没有增高效果，还得了胫骨结节骨骺炎。

做家长的要知道，孩子的身体正处于生长发育的阶段，骨骼、肌肉都是相对脆弱的，如果运动量过大，超出了身体负荷，就很容易伤害身体；

不仅如此，家里有孩子的都知道，如果孩子白天运动量多了，晚上要么兴奋到睡不着，要么就是睡不安稳！这是因为运动量过大导致大脑处于兴奋状态，影响了睡眠。

第四种错误：让孩子太早起床

我身边就有这样的家长，早上5、6点就喊孩子起来吃早餐、晨读，觉得孩子早起是很好的习惯，结果孩子困的一天都打不起精神，早起对长身体的孩子来说并不好！

因为对于生长发育期的孩子来说，起得太早，会干涉他们体内生长激素的分泌，不仅不会增高，甚至会影响到他们原本的身高。

人体分泌生长激素有两个高峰期，分别是晚上10点至11点；清晨5点至6点，这两个时间段，是生长激素分泌最多的时刻，所以不建议父母在这两个时间段里打断孩子的睡眠。

爸爸妈妈们可以选择在7-8点左右，既不耽误孩子长个子，也可以养成早起的好习惯。

正确的健康长高方法

虽然以上这些长高方式存在许多危害和风险，但我们仍然有很多正确的健康长高方法可供选择：

首先，我们需要保证足够的睡眠时间，在人的成长期内，睡眠对于身体生长发育有着至关重要的作用；

其次，我们需要注意合理饮食，食物中所含有的营养素对身体的生长发育也是非常重要的，平时我们还需要多参加户外运动，多晒太阳，有助于增强身体的免疫力！