怕半月板损伤而不运动，结果会怎样呢？

和大家分享一个关于半月板损伤的典型案例，这位患者不敢跑步的原因是怕损伤半月板。但是其实对于人来说，如果完全不运动，半月板确实不一定会损伤。但是很长时间不运动的人突然间进行运动，这是很容易造成半月板损伤。例如，下蹲也可以造成撕裂，从而导致半月板的质地受到伤害。半月板的质地是需要有运动来作为保障的，经常运动的人质地都比较好，相反反而不太容易受伤。

在实际生活中有相当多这样的例子，比如从来不运动突然间要去跑个步，或者是打个球儿的人比比皆是。这种情况是最危险的，他们的半月板是很容易损伤的。所以在这里提倡大家，一定要在平时养成锻炼的习惯，比如说一周进行2-4次比较规律的运动，这样反而半月板组织不容易经受损伤，那些半月板损伤的患者大多数都是进行了过度活动或者错误的活动。

这个巨大的误区，大家一定要注意：其实进行规律性运动的人，半月板相对来说是不容易受伤的，前提是不要进行过度运动。这背后的道理其实很简单，我们本身的半月板结构组织是比较结实的，相对来说，平时不运动或者是不爱运动的人，他们的半月板组织质量会慢慢变差，所以在我们进行并不是那么剧烈的动作的时候，容易出现半月板承受不了外界的冲击而造成损伤的情况，尤其是针对三四十岁以上的人。所以，如果大家要想保护好自己的半月板的话，最好的办法是坚持进行有规律的运动，而不是不锻炼。