痛风记住四句话，外出聚餐不尴尬

痛风记住四句话，外出聚餐不纠结。

第一句：麻烦先给我来点水

无论什么情况，最好先要一杯白开水，有的餐厅会上免费的淡柠檬水，韩式大麦茶或日式荞麦茶也是不错的选择。

第二句：我不能喝酒

各种酒类，啤酒、红酒、白酒都应该不喝。虽然嘌呤含量不高，但是酒精会大大的加快嘌呤转化成尿酸的速度，抑制尿酸的排泄。即使有不得已的场合，意思一小杯葡萄酒就好，并且减少同一餐吃的肉类和其他高嘌呤食物。

第三句：我不喝甜饮料，有不加糖的吗？

果糖会促进尿酸生成，凡能在包装上看到饮料两字的，其含糖量通常都不低，比如苹果汁、葡萄汁、核桃汁、红茶、可乐等饮料。

第四句：不加糖的豆浆我可以少喝点。

干大豆的嘌呤含量确实比较高，但是做成豆浆之后，嘌呤含量就相应的稀释了20多倍，如果不加糖，喝一两杯就不需要担心它对血尿酸、痛风的影响。

痛风朋友别划走，外出聚餐记住这四句话，回家之后尿酸不尴尬。如果您也有痛风、高尿酸的问题，可以留言给我，我会给您解答。

举报/反馈