痛风年轻化的原因

根据国家风湿病数据中心网络数据，截至到 2016 年 2 月，基于全国 27 个省市自治区 100 家医院的 6814 例痛风患者有效病例分析发现：我国痛风患者的平均年龄为 48.28 岁，其中男性 47.95 岁，女性 53.14岁，但有逐步年轻化趋势。

年轻人发生痛风，除了遗传因素，还和饮食习惯及生活方式有着密切的联系。

1.高嘌呤饮食：在年轻人的饮食中，海鲜、肉食的比例越来越高，而新鲜蔬菜的比例逐渐下降。长此以往，摄入大量的高蛋白、高嘌呤的食物，这些食物在代谢中产生了大量的尿酸，久而久之，关节处积累过多的尿酸，从而诱发痛风

2.饮酒：生活压力大，社交应酬多，饮酒变得普遍。

3.肥胖：我国青少年的肥胖比例越来越高。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，我国6—17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。

4.喝水少：很多人等到口渴了才想起喝水，每天饮水量不足，导致尿酸排泄减少。不少青少年日常水的摄入以饮料为主，这是一个非常不健康的饮食习惯。对痛风、糖尿病而言，饮料的危害甚至超过酒精。

5.熬夜：熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。长期熬夜，人体长期处于疲劳、精神不振、易感冒、易过敏的状态，血尿酸也会升高。

6.不健康的锻炼方式：规律锻炼可以降尿酸，但身边的年轻人，要么不锻炼，要么偶尔来一次大量运动（尤其是无氧运动），既容易损伤关节，又会引起肌肉损伤、组织分解，导致血尿酸升高，升高的尿酸沉积在损伤的关节，容易导致痛

年轻人痛风的发生，相对来说主要是由于不健康的生活方式。遗传因素或身体素质我们改变不了，能改变的就是各种不良生活习惯。所以，《2016中国痛风诊疗指南》推荐痛风患者遵循下述原则：

①限酒

②减少高嘌呤食物的摄入

③防止剧烈运动或突然受凉

④减少富含果糖饮料的摄入

⑤大量饮水（每日2000毫升以上）

⑥控制体重

⑦增加新鲜蔬菜的摄入

⑧规律饮食和作息

⑨规律运动

⑩禁烟