我发现最近很多朋友说，你说的情况我看着自己都有，感觉全身都有病一样，这该怎么办，你说的方子好像都能用到，很是苦恼。

粉丝朋友疑问

其实这个也不怪你，很多朋友都有这样的情况，身体不舒服哪哪都难受，感觉毛病多，无从下手。

我有几个建议大家可以看看：

找自己最明显的症状

你要知道你最紧迫的需要解决的问题，看那个症状明显影响自己比较大的放在第一位，你看如果你是经常心悸乏力，腰还疼，此时你要抓住心悸乏力，这很可能是心脏的情况，腰疼可以先放放，主次要分明。

中医说主诉就是这个意思，就是最紧迫要紧的症状，不要一股脑说一大堆，这让医生分析不过来，要分清主次缓急，中医讲究整体观，总不能给你头痛医头脚痛医脚。

还有就是对于一些没有明显表现的，只是有很多小的不舒服，建议就是：

1、反思自己是不是最近太累了，身体的反应很可能就是提示你最近的生活影响到了，这个时候，恢复身体的办法，就是休息，身体是有一个自愈能力的。

2、反思止自己是否年龄因素影响，有的时候不是病，只是年龄大了身体机能下降，想要回到年轻的样子有的不太现实，学会和它共存适当地尽力改善。

3、反思是不是少运动，你看一身劳累，头晕困倦，很多时候也可以通过运动来改善

4、反思自己的饮食和消化，像便溏、纳差、腹胀、食欲不振、苔腻等脾虚的问题，这些都和脾胃有关，有说“病从口入”反思自己是不是饮食方面不控制，不能吃的就忍忍，先改善自己的消化，才能调理自己的脾胃

还有就是不要自己吓自己，有的朋友进入了一种超级敏感的状态，天气凉了，稍微冷点，她就说自己怕冷；夏天天气热了，汗出多了，尿量会变少，她就会很惊恐，觉得自己的肾脏不能过滤尿液了，一查百度之后就更慌了，一对全对上。

中医讲究整体观念、辨证论治，因人制宜、治病求本，对患者整体状况的把握准确而具体，因此对于很多复杂、多重的疾病，中医药治疗更具有层层分析、逐步对症治疗的优势。大家可以找个中医辩证不就知道了，不放心就去做做检查，心态是很重要的！