*『白云山和黄』科普团队出品

在生活中，当某个人经常生病时，我们就会称之为体质弱，体质其实就是反应我们身体的健康状况，以及应对外界环境所做出的反应。

形形色色的人有着各有特点的体质，针对不同的体质，我们可以适当地做出相应的调整，让自己对外界适应能力更强，生活得更加舒适。那么，你是什么体质，一起来看看吧!

1、血虚

中医上指血液亏损，表现为脸色、指甲、唇色都苍白无血气，女性经期量少、不规律，容易心慌失眠、手足发麻、头晕。

平时应注重饮食调理，适当补充阿胶、红枣、桂圆、乌鸡、猪肝，必要时也可以到正规的医院进行穴位按揉、艾灸等方式来调理。

2、气虚

指元气不足，常表现为气短胸闷、稍微运动就上气不接下气、手脚没劲、易疲劳。

平时注意规律作息，饮食上可以适当补充山药、白扁豆、薏苡仁、大枣等食材来调理，必要时也可以用人参、黄芪、党参等药材来调理，效果较快。

3、痰湿

表现为脾胃虚弱，通常体型比较肥胖，整体有种“油腻感”，头发、面部容易遍布油光，眼泡浮肿，口中常感黏腻，走路常觉得下肢沉重，大便粘滞。

平时适宜吃赤小豆、薏米、茯苓、赤小豆等，避免大量饮酒以及食用肥厚甘腻的食物，不要长久待在潮湿的环境，应适当加强体育锻炼。

4、肝郁

肝气郁结，主要是情志抑郁，有点像“林妹妹”的一种体质，表现为多愁善感、敏感抑郁，伴有心悸失眠、胃胀、食欲不振、咽部异物感。

必要时可以在医生的指导下服用疏肝理气的药物，比如逍遥丸等，平时要注意学会调整自己的情绪，多转移注意力，放松心情。

5、湿热

指湿与热同时侵袭人体，通常夏秋季比较严重，常感口干、口苦、口臭，容易油光满面，有痤疮、粉刺的出现。

平时要少吃油炸煎炸的食物，可以适当加强运动，通过出汗排湿，严重者也可以进行中医上的拔罐治疗，或通过健脾利湿的药物调理。

6、特禀

主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质，通常容易出现过敏，经常打喷嚏、流鼻涕。

平时要多参加体育运动，增强体质，提高自身的免疫力。

7、阳虚

阳气衰弱，常有腰膝酸软、腰背冷痛、四肢冰凉、畏寒怕冷、大便不成形、小便频繁的表现。

一般可以借助药物来调理，诸如壮腰健肾丸，壮腰、健肾、祛湿三效合一，同时注意节制房事。

8、阴虚

主要表现为阴气不足，面色潮红、怕热，常感到五心烦热、易怒烦躁、口咽干燥、夜间盗汗等。

阴虚者，平时可以多吃生津养阴的食物，诸如百合、黄瓜、山药、银耳等，必要时可以借助六味地黄丸来调理，此药以三补三泻的原则来配伍，可以滋阴补肾、调节免疫。

综上所述，以上就是人体常见的8种体质，大家可以根据自身的体质情况来适当调整生活方式，必要时及时就医诊断，不要盲目处理。



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