食养是中医学的重要组成部分，食养不仅用于预防疾病，而且可用来治疗疾病，饮食防治高血压病更是积累了丰富的经验，这些经验的继承，对人类自身健康大有裨益。但需要说明的是，食物虽然能够在一定程度上控制血压，但对于高血压病患者来说，单纯使用食物治疗是不行的，要以药物为主、食疗为辅的结合治疗方法，才能起到明显的疗效。

那今天就跟大家来说说能降血压的食物有哪些。

西红柿：利尿降压，减少胆固醇积沉

西红柿有显著的止血、降压、降低胆固醇作用，可以阻止人体动脉硬化，防治冠心病、高血压，还可以治疗多种疾病。西红柿中的烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的成，有利于保持血管壁的弹性，所以众多营养学家皆主张高血压病患者食用西红柿防治动脉硬化。另外西红柿还含有一种叫果胶的食物纤维，有预防便秘的作用，这一点对于高血压病患者也尤为重要。民间的具体食疗方法为：每日早晨生吃鲜西红柿1个，15日为1个疗程，对辅助治疗高血压病、眼底出血有一定的疗效。

海带：减少胆固醇的吸收降低血压

海带被喻为人体肠道中的“清道夫”。过去人们只是认为海带含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿及克汀病有效。目前已发现海带还含有其他药用价值。现代药理研究证实：海带中的褐氨酸有降压作用，其所含的大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇的吸收，可有效地防止便秘的发生。海带中的钙也有助于减少胆固醇的吸收，从而降低血压。

木耳：防动脉硬化，降血压

美国科学家实验证实，黑木耳能减少血液凝块，有防治动脉粥样硬化的作用。需要说明的是食用木耳并非多食多益。中医认为，由于木耳得阴湿之气，由朽木所生，过量食用有伤精害肾之祸。因此木耳不可不食，但又不可多食！

梨：有滋阴清热作用、可促使血压下降

梨，又叫快果，一向被认为是“百果之宗”，有清热、止咳化痰、生津润燥之功。中医所说肝阳上亢或肝火上炎型高血压病患者，经常食之，可起到滋阴清热、促使血压下降的作用，能够使头昏目眩减轻，耳鸣心悸好转。梨虽说甜而味美，但也不可多食，由于其性味寒凉，不适合于脾胃虚寒的人食用。如果食用过多，不但对身体无益，还会使病情加重。对于患有便溏泄泻、脘腹冷痛之人更不宜食用。

山楂：有降低血压、和强心作用

中医认为，食用山楂能消积食，破瘀血，止泻痢，解毒化痰，散结消胀。现代药理学研究，山楂还有加强和调节心肌、增加冠脉血流量，降低血清胆固醇，利尿、镇静、扩张血管，降低血压和强心作用，对于高血压病、冠心病及高脂血症等有辅助治疗作用。需要说明的是山楂虽为佳果良药，但也不可多食，这是因为山楂能助消化，只是促进消化液的分泌，并不是通过健脾胃的功能来消化食物的，而是通过“破气”去消积滞之物，如果食之过多，就会伤人中气。因此，脾胃虚弱之人不宜食用山楂，健康人食之也应有所节制。

当然，可以降血压的食物还有很多很多，比如芹菜、胡萝卜等等。以上只是列举几个，你知道几个呢？可以写在评论区告诉我！

|我是华燕医生，有心脑血管疾病相关的问题都可以告诉我，我会为大家一一讲解！