有很多伙伴讲到嗓子不舒服，喉咙出现又疼又干的现象。这是因为，如果肺阴滋养不足，就会使咽喉润化不济，出现咽干喉痛、咳嗽痰多等呼吸系统疾病问题，这些都是是因为“肺阴亏虚”所致。

今天就推荐大家可以试试这套刮痧法，在四个位置依次刮痧，缓解咽干喉痛等呼吸系统疾病，效果明显。

第一法 风池、肩井穴刮痧

方法：以风池穴为起点，从颈根部从上向下刮至肩井穴，左右各一条分别刮。

功效：风池穴与肩井穴皆可散寒祛风，能够疏通肺气，缓解咽喉干痒。

第二法 肺俞穴刮痧

方法：以肺俞穴为中心，上下浮动5-10厘米的区域进行刮痧，从上至下刮拭 。

功效：刮肺俞穴可以改善咽干伴随的咳嗽，出现黄色痰液，喘声粗重等问题，有清泄肺热，止咳平喘等功效。

第三法 尺泽、列缺穴刮痧

方法：从位于肘窝处的尺泽穴为起点，沿孔最穴刮向列缺穴，最后达太渊穴。

功效：这些穴位均位于手太阴肺经之上，沿此经刮痧可治喉、肺、胸及经脉循行的各种病症，包括咳嗽气喘，咽喉肿痛等病症，是清理肺经垃圾最简单的方法。

第四法 廉泉、天突穴刮痧

方法：以廉泉穴为起点，沿左右两侧人迎穴，刮至天突穴，从上至下刮拭，轻微起痧即可。刮拭时力度要适中，不要伤及喉咙。

功效：廉泉穴为任脉、阴维脉交汇穴，可收引阴液，针对肺阴不足所致咽干咽痛，有很好的效果。

此刮痧法特别简单，按此四个步骤依次刮拭，每个步刮20次左右，出痧即可，可缓解咽部不适，咳嗽气喘，咽干喉痒等各类呼吸道症状。因为刮痧是穴位的区域疗法，所以不用担心穴位找不准，区域刮痧同样有很好的效果。

提醒各位伙伴，刮痧时要注意以下几点：

1、刮痧前可涂抹刮痧油或精油，刮痧效果更好。

2、每次刮20次左右至出痧即可，不可次数太多。

3、刮痧时要注意力度，如果皮肤出现溃疡和破损，建议暂停刮痧。