孕吐越厉害宝宝“智商”越高？准妈妈别白白遭罪，教你4招来应对

怀孕是女性人生中非常重要的一个阶段，但在孕期，很多准妈妈都会面临一些不适症状，其中最常见的就是孕吐。孕吐不仅会影响准妈妈的身体健康和生活质量，而且可能会影响到胎儿的健康。近年来，越来越多的研究表明孕吐与孩子智商存在一定的关联，这让许多准妈妈倍感焦虑。

孕吐和孩子智商有关系吗？

孕吐是怀孕早期最常见的不适症状之一，它通常在怀孕6到12周的时候出现，并会随着怀孕进入后期而消失。近年来，有越来越多的研究关注孕吐与孩子智商之间的关系，但是对于这个问题，学术界尚未达成统一的结论。

一些研究表明，孕吐对胎儿大脑发育有益。例如，一项2018年发表在《生物医学材料与工程》杂志上的研究显示，孕吐会导致准妈妈体内的维生素B6水平升高，维生素B6又可以促进胎儿神经管的发育，从而提高胎儿的智商水平。另外，一项2021年发表在《妇产科学杂志》上的研究也发现，孕吐和孩子的智商成绩之间存在着一定的正相关性，即孕吐越严重，孩子智商得分越高的可能性就越大。

也有一些研究表明，孕吐可能对胎儿的智力发育产生负面影响。例如，一项2018年发表在《妇产科学杂志》上的研究发现，孕吐与胎儿脑部发育的缺陷有关联。另外，一项2020年发表在《儿科学杂志》上的研究发现，孕吐与儿童的认知能力、语言能力和空间能力都有一定的负相关性，即孕吐越严重，儿童智力发展越差的可能性就越大。

孕吐对准妈妈的影响有哪些？

怀孕期间，许多准妈妈都会面临孕吐的问题。虽然孕吐是正常的孕期症状之一，但是它对准妈妈的身体和心理都会产生不同程度的影响，孕吐会影响准妈妈的胃口和消化能力，导致准妈妈不愿意吃饭或者无法正常消化食物，从而导致营养摄入不足。如果持续的时间较长，就可能会对准妈妈和胎儿的健康产生不利影响。

孕吐会消耗准妈妈的体力和能量，使准妈妈感到身体疲惫和虚弱，甚至可能导致贫血等问题。如果准妈妈的身体状态较差，就可能会影响到胎儿的健康成长。

孕吐会影响准妈妈的情绪，使她们感到焦虑、不安、易怒等负面情绪，从而影响到准妈妈的心理健康。如果孕吐持续时间较长，准妈妈可能会感到沮丧和失落，对胎儿的情感互动也会产生一定的影响。

孕吐会使准妈妈感到不适和疲惫，导致她们无法正常地参加工作和社交活动，从而影响到准妈妈的日常生活。此外，孕吐还会影响到准妈妈的睡眠质量，使她们感到疲劳和困倦。

针对孕吐这一问题，准妈妈可以采取以下措施来预防和缓解孕吐：

1.饮食方面调理

准妈妈应该选择清淡、易消化的食物，如面条、米粥、清汤等。同时，还可以适当地多吃一些新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，以保证身体的营养供应。准妈妈应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、臭味大的食物，以减轻孕吐症状的发生和加剧。如果不确定某些食物是否适合自己食用，可以向医生咨询建议。

准妈妈应该保证饮食的均衡，合理搭配各种食物，以确保身体的营养供应。可以适当地增加蛋白质、铁、钙等营养物质的摄入量，以满足胎儿的生长发育需求。准妈妈应该多喝水，保持身体的水分供应，缓解孕吐症状的发生和加剧。建议每天饮用6-8杯水，避免在饭前或饭后大量饮用水。

2.适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以促进准妈妈的新陈代谢，提高身体免疫力，缓解孕吐症状。运动可以使血液循环加速，从而帮助准妈妈更好地消化食物，促进排泄，减轻孕吐的不适感。不过，准妈妈应该避免剧烈运动和过度劳累，遵循医生的建议进行合理的运动。可以选择适合自己的轻度运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每天坚持30分钟左右。

3.健康的心理调节

心理因素是孕吐症状的一个重要影响因素。准妈妈应该保持良好的心态，尽量避免情绪波动，缓解情绪上的压力。可以通过听音乐、看书、冥想等方式进行放松和心理调节，减少孕吐的发生。此外，准妈妈应该与家人和朋友保持良好的互动和沟通，分享自己的情感和心理感受，减轻孕期的压力和不适感。

4.使用药物调理

对于一些严重的孕吐症状，适当使用药物也是一种有效的缓解方法。目前常用的药物包括维生素B6、多巴胺受体拮抗剂等，这些药物在一定程度上能够减轻孕吐症状，提高准妈妈的生活质量。

需要注意的是，使用药物缓解孕吐必须在医生的指导下进行。因为不同的孕吐症状原因和严重程度不同，选择的药物和剂量也会有所差异，应根据个人情况进行调整。因此，准妈妈应该在使用药物之前咨询医生的建议，按照医生的建议进行药物的使用。