2023年血压标准已公布，不再是120/80，你的血压或不算高

高血压，是指血液在心脏收缩时向动脉内输送的压力高于正常值，持续时间较长，常常达到或超过140/90mmHg。

高血压是一种常见的心血管疾病，患病率逐年增加，成年人患病率可达到30%~40%，高血压容易导致心血管疾病和肾脏疾病，严重时会导致心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭等危及生命的疾病。

预防和控制高血压非常重要，预防和控制高血压需要从饮食、运动、减轻体重等方面入手，同时也可以通过药物治疗来控制高血压。

定期检查血压是预防和控制高血压的重要措施之一，很多高血压患者通常会自己测量血压，大家可以根据最新血压标准来判断自己是否存在血压偏高的问题。

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2023年血压标准已公布，不再是120/80，你的血压或不算高

高血压的定义可能会调整：目前，WHO和AHA将收缩压（SBP）≥140毫米汞柱或舒张压（DBP）≥90毫米汞柱作为诊断高血压的标准。

由于近年来越来越多的研究表明，较低的血压水平对心脏健康更有益，因此未来可能会将高血压的定义下调到收缩压≥130毫米汞柱或舒张压≥80毫米汞柱。

血压控制率的目标值可能会调整：目前各国医学界普遍认为血压控制率（血压达到正常水平的患者比例）应当达到70%以上，未来可能会进一步提高这一目标，以更好地预防和治疗心血管疾病。总之，未来的血压标准可能会更加趋向保守，以更好地保障公众健康。

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高血压的发病因素有哪些？

饮食因素：摄入高盐、高脂肪、高糖等食物，长期不平衡的饮食习惯可能引发高血压。

生活方式因素：长期缺少运动、吸烟、喝酒等不健康的生活方式可能导致高血压。

遗传因素：高血压在一定程度上有家族遗传的性质，如果家族中有高血压病史，那么可能患上高血压的风险也会增加。

高血糖、高血脂、肥胖等慢性病因素：这些因素可以导致血管损伤、狭窄、硬化，从而进一步引起高血压。

心理因素：慢性的紧张、压力、焦虑等可能导致高血压。

药物原因：某些药物，如避孕药、非甾体抗炎药等也可能引发高血压。

高血压的发病因素比较复杂，通常是多种因素综合作用的结果，积极预防和控制高血压，需要从多个方面入手，如饮食习惯、生活方式、锻炼等，以及合理的用药等。

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哪些人更容易患上高血压？

年龄较大的人：随着年龄的增长，血管的弹性和阻力会变差，从而导致血压的升高。

饮食不健康的人：食用高盐、高脂肪、高糖的食物以及过度饮酒的人，易患上高血压。

缺乏运动的人：长期缺乏运动的人，身体代谢率较低，加上运动量不足，有可能出现肥胖问题，进一步导致高血压。

患有其他疾病的人：患有糖尿病、肾脏疾病、心脏病、高胆固醇和代谢综合征等疾病，更容易患上高血压。

遗传因素：高血压可能存在遗传因素，家族中有患有高血压者，自身患病风险会增加。

精神压力大的人：由于长期处于应激状态，容易导致血压升高。

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高血压人群适合吃哪些食物？

高钾食物：如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血压等级。

富含纤维素的食物：如全麦面包、燕麦、糙米等，可以降低胆固醇，降低血压。

低脂肪、低胆固醇的蛋白质：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以提高代谢率，减少身体脂肪。

钙质：如牛奶、酸奶、芝士等，可以有助于降低血压。