现实生活中，“酒鬼”、“老烟民”不胜枚举。面对抽烟、喝酒等行为，我国居民态度褒贬不一。部分群体指出，酒精、烟焦油、尼古丁等属于有害物质，肯定会给机体带来不可逆转损伤。

就有人认为如果一辈子不吸烟也不喝酒，会不会活的要比吸烟喝酒的人更长呢？对此，研究人员进行了一项调查，结果令很多人意想不到。

如果一辈子不吸烟也不喝酒，会不会活得更久呢？一项调查说出答案

国外专家进行这样一项调查：研究对象为255名百岁老人，进行了长达4年的跟踪调查，结果发现，大部分长寿老人作息饮食非常规律，养成了好的生活习惯和饮食习惯。在这些长寿老人中，不抽烟的人占到了80%以上，烟酒都不沾的人占到了70%，这两项数据可以表明长寿老人都没有吸烟喝酒的恶习。

此项数据说明，不吸烟喝酒和长寿之间确有显著关联，烟酒不沾的人明显比吸烟喝酒的人容易长寿。这时候就有人提出疑问了，这些百岁老人中不是也有一些也吸烟喝酒的？为什么他们能长寿，说不吸烟喝酒能长寿岂不是太片面了？

为什么有些人吸烟喝酒还能长寿？

1、抽烟喝酒适度

除了基因的力量以外，当然想要长寿还需要通过后天的努力。抽烟喝酒依然长寿的人，他们也不是没有控制的抽和喝，他们对此会把握一个度，每天只抽一两根烟，喝酒也只喝二两，这样不至于影响心情，在心情愉悦的情况下，尽量将抽烟喝酒的危害降低，自然有利于健康长寿了。

2、与生活方式有关

日常的生活方式对于健康的影响是比较大的，在平时生活中经常会对自己的饮食加以控制，再加上经常没有熬夜的习惯，有规律的进行锻炼，就可以有效的与预防一些疾病的发生。而经常有一些不良习惯的人，身体就会出现一些慢性的疾病，比如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等，这些疾病久治不愈就会给身体带来很大的影响，这个时候如果还有抽烟喝酒的习惯的话，想长寿都会很难。

3、心态保持得好

俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。这句话是古人养生经验的一种总结。其实，人生有很多烦恼都是自惹的，比如总是喜欢攀比、争强好胜、羡慕嫉妒、甚至仇恨，这些都是负面情绪。

研究发现，人体长期处于不良情绪下，内分泌会受到一定的影响，对身体也会造成负面影响。虽然一时看不出来，但是时间一长就容易生病。有一句话说得非常好 ，“不烦恼、不生气，老了不用血压计”。

如何减小喝酒对人体的伤害？

1、不要猛喝

有不少酒友都特别喜欢感情深一口闷这句话，但实际上喝酒时一口闷却是一种最为错误的喝酒方式，因为这种喝酒方式会使人体对酒精的吸收速度加快，从而使酒精只能够在胃部停留很短的时间，并不能够受到胃酸的影响，进而使得酒精对肝脏和肾脏的损害更为严重，因此喝酒时要慢慢喝。

2、高油脂食物

在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物，比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢，这样我们在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延缓，而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物，可以延缓酒精对身体的吸收，减轻胃肠道负担)。

3、边饮酒边喝水，或酒里加冰块，加速排尿

酒精进入身体后，大约有10%不能代谢，而会被直接排泄掉，其中一半是经由肾从尿液中排出体外。酒精本身就有利尿作用（酒精抑制大脑产生抗利尿激素），但还不够，多喝水加速排尿，还可以稀释血液中的酒精浓度。此种情况下，喝水，加冰块，喝饮料，喝果汁，喝茶，喝汤，吃西瓜......等补水措施都是有效的。

如何减小吸烟对人体的伤害？

1、吸烟之前多喝水

抽烟时间长了，或多或少嗓子都会有异物感，这是烟雾中的烟碱气等有害物质刺激咽喉、肺等部位造成的。所以，抽烟之前先多喝水，可以促进其溶解于水中，并且将其通过尿液代谢出去。

2、补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

3、抽烟时加一个烟嘴

想要有效降低吸烟给自身所造成的危害，建议各位烟民在抽烟的时候使用烟嘴。科学研究发现，烟嘴具有较好的过滤功效，在使用烟嘴之后，香烟中的尼古丁以及焦油等成分将能得到很大程度的过滤，所以使用烟嘴来抽烟是能有效降低吸烟的危害的。不过为了起到更好的过滤效果，请大家尽量选购知名品牌的烟嘴。