大妈坚持清淡饮食第25天，三餐这样吃

在外面吃一段时间后，依然贪恋的味道，还是家里的饭菜，虽然少了许多调味品，但里面有一种特别的味道，那就是家的味道，看看我这三餐吃了些什么：

早餐：红薯红枣藕饼、白灼秋葵、鸡蛋、牛奶。

午餐：炒莴笋片、白灼虾、糙米饭。

晚餐：番茄煮素馅云吞。

【早餐做法】

1. 取一个红薯洗干净，去皮切片，放在锅中加适量水煮熟，将煮熟的红薯片压成泥，取六个红枣洗干净，将红枣肉剪碎放进红薯泥中，再加适量藕粉搅匀，下手揉成面团，分成数份，搓成小圆球，按压成小饼，水开上锅蒸10分钟，加了红枣碎，吃起来Q弹软糯，甜而不腻，特别好吃。（蒸饼的时候，锅底煮一个鸡蛋。）

2. 锅中烧水，水开放适量盐和油，将洗干净的秋葵放进去煮至断生。

【午餐做法】

1. 莴笋削皮洗干净，切成片，切点蒜末，锅中放适量油，炒香蒜末，放莴笋片翻炒，炒软后放盐和香菇粉调味。

2. 虾剪去虾须，用牙签挑去虾肠，锅中烧水，放姜片、葱段和料酒，将处理干净的虾放进去烫至断生，不要煮久了，刚刚断生就出锅，吃起来鲜甜美味。

【晚餐做法】

1. 番茄洗干净，打十字花刀，用开水烫一烫，撕去外皮，切成小块，香菜洗干净切碎，香葱洗干净切成葱花。

2. 锅中烧水，水开煮云吞，这种云吞可以多包点冻在冰箱，用青菜和香菇包的素馅云吞，最适合当晚餐吃，吃一大碗也不担心会长胖。

3. 排个料碗，碗中放生抽、醋、虾皮粉、香油、盐，锅中水开后，先舀两勺水在碗中搅匀，用漏勺将番茄装起来，放在煮云吞的锅中烫熟，最后将番茄和云吞出锅放在料碗中，撒上香菜碎和葱花。

嗨！大家好！我是晓晓食光，风风雨雨过了几十年，酸甜苦辣都尝过，人生如同烹饪中的调味品，五味杂陈，五十岁之前活着就是为了挣口吃的，五十岁之后吃就是为了健康地活着，我会经常分享一些清淡又养生的日常饮食，偶尔也会分享家人爱吃的重口味菜，烹饪技巧千变万化，作者观点并不是唯一，望彼此尊重，愿大家都能在自烹自食中体会到生活的乐趣，在满足口福欲的同时吃出健康好身体！